大真探烤肉（丹美大真探睡前喝奶茶会失眠）

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大家好，欢迎来到今天的“丹美大真探”栏目！各位奶茶爱好者们有没有过因为睡前的一杯奶茶而整夜失眠的情况？或是下午一杯奶茶晚上翻来覆去入睡困难？可谓是喝奶茶一时爽，但到了夜晚就是“睡眠火葬场”。所以奶茶为什么会让人兴奋得睡不着觉呢？

我们在外面购买的奶茶多含有奶精等食品添加剂，其中的反式脂肪酸的虽然可以改善奶茶的口感，但是会影响人入睡，让人睡眠更浅，且睡醒后感到更疲劳。此外，奶盖中的高脂肪也容易让人晚上失眠，影响到大家的日常生活。

其实不只是奶茶，现在不少年轻人喜欢喝含糖饮料，因此糖的摄入就会偏高，从而和失眠、睡眠时间短产生联系。

现在市面上的奶茶不少都使用了“袋泡茶”或“茶粉”，原料的改变虽然可以使味道更加浓郁，但咖啡因含量也更高。这些咖啡因虽然白天可以提神，但还可能延迟我们的生物钟，降低大家的睡眠质量。

不同的人对奶茶中所含的物质反应是不一样的，有些人可能喝完并不影响睡眠，但有些人可能一夜无眠。大家还是要了解自己的体质，尽量不要在睡前的一小段时间喝太多奶茶。良好的睡眠比一杯“快乐水”更重要哦~

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