真正的血压是多少（大家可以看看自己的血压是多少）

人体是一个逐渐衰老的过程，所以在不同年龄段有不同的血压参考值：

各年龄血压对照表

每天测一测

理想血压为120/80mmHg

正常血压为130/85mmH

正常血压高值为130～139/85～89mmH

血压不正常的时候该怎么做：

　　1、首先使患者镇静下来

管理好情绪

　偶尔出现的血压异常,并不一定是由生理原因引起,而是受情绪影响。如果抑郁时间长了,或者情绪激动过度,都有可能导致血压过低或过高。所以能让患者先保持镇静,再测一次血压。这段时间所测血压结果是正常的。

　　2、让患者卧床休息

多休息

　　血压过高或过低时,一定要让患者卧床休息,血压低时最好做平卧位。血压不稳定所造成的不适症状,如恶心呕吐等,适当休息能使血压稳定得到明显改善。若休息后血压恢复正常,则一般无需进行任何治疗,随访观察即可。假如休息后血压仍然不正常,就要到医院进行药物治疗。

3、饮食上也要注意

饮食上也要注意

　高血压患者一定要保持健康的饮食和生活习惯,因为血压受到生活和饮食的影响很大。这种类型的患者在日常生活中不能食用高油盐食品,不能摄取过多胆固醇。

开心每一天

日常生活中要坚持早睡早起,保持有规律的作息,保证有足够的睡眠。唯有如此,血压才能迅速恢复正常。我们一起养心 护心吧！健康开心过好每一天。