青年人睡眠差的原因（为啥睡眠那么差）

睡眠不好的人很多，尤其以年龄大的人居多年龄越大，睡眠越差，睡眠的时间短，睡眠的深度浅年龄越小，睡眠越好，睡眠时间长，睡眠的深度也越深，下面我们就来聊聊关于青年人睡眠差的原因?接下来我们就一起去了解一下吧!

青年人睡眠差的原因

睡眠不好的人很多，尤其以年龄大的人居多。年龄越大，睡眠越差，睡眠的时间短，睡眠的深度浅。年龄越小，睡眠越好，睡眠时间长，睡眠的深度也越深。

这是一个非常有趣的现象。

为啥会形成这样的现象？里面有蕴含了哪些道理？

其表面现象的背后，隐含的逻辑，会给我们很多启发，尤其是有睡眠障碍的人群，无论是入睡困难，还是容易醒来，还是多梦，还是噩梦连篇都很有意义。

小孩子为什么睡眠那么好，越小睡的时间越长，睡的也越深？

1.阴阳充沛。

小孩子是纯阳之体，但阴阳充沛，阳气可以充分的涵于阴中。这样，在睡眠的时候就会阳入于阴，睡的香，长的快。醒来后也不太哭闹。

但有的孩子早产瘦弱，睡的就浅，经常哭闹，长的也瘦小瘦弱。就是因为阴血亏虚，体质瘦弱。

成年人里面，体质消瘦的人群，也更容易出现睡眠障碍，阴血亏虚，虚热内生，容易上扰心神。血虚则火旺，所以，也更容易脾气急躁。而体质胖的人，阴血充盛，就更容易入睡，甚至嗜睡。阴盛阳衰，痰湿内生。都可以导致睡的更多。

2.营卫调和，血脉流利。

睡眠的时候卫气入于营分，营卫和谐，血脉流利。睡的就香，睡的就沉。

如果阴虚火旺，营阴外泄，就容易出现盗汗，手脚心汗多，也就更容易出现入睡困难。

血脉流利，阴阳流畅，则平衡和谐，就睡的深。

而老人为什么会睡的差呢？

与小孩子的情况完全相反：

1.阴阳俱损

阴阳随着年龄在不断消耗。

有的人会阴虚的多，阴虚生内热，就会手脚心烫，心口烦热，口干嗓子干，耳鸣腰酸，阴虚内热，也就容易上扰心神，出现心慌气短，入睡困难。盗汗，烦热。这在老人中比比皆是。肝肾阴虚，肝阳上亢，血压偏高。肺胃肾阴虚内热，血糖偏高。心阴虚虚热扰动心神，心阳不能入于肾阴之中，都会入睡困难。

有的人会阳虚的多，比如怕冷，腰凉，腹部凉，手脚冰凉，全身困乏无力，头晕头昏，也会出现心慌气短，胸闷气短。本初，这些人是不想动，总想睡，但似睡非睡，似醒非醒，睡的不深。当心肾阳气虚到一定程度的时候，就会表现非常明显的难以入睡，多梦，易醒。睡醒以后并不解乏。这是阳虚太过，虚阳在上，也会上扰心神，导致阳不入阴，难以入睡。

形成的原因很多：过度劳作，用心用脑过度，熬夜，流产过多，例假量多，例假时间长，大病久病之后损伤正气。房劳，纵欲。都可以导致阴阳虚损。都可以导致以上情况。不过个人体质不同，表现各有差异。

而且阴阳虚损也会互相转化，有些最初是阴虚的人，比如糖尿病阴虚燥热，口干舌燥，大便干结，很是怕热。本来是阴虚燥热。但随着年龄增加，却双侧膝盖冰凉，腰凉，腹部凉。都表现为失眠。但阴虚阶段的失眠，需要滋阴清热。到了阳虚这个阶段却要温阳。一旦用反了，就很难取效。

2.营卫不和，血脉滞涩

年龄增长，气滞血瘀，血脉不利，营卫不和，睡眠的时候卫气不能入于营分之中。也会睡眠差。

有人问到，突然想到，随笔一写。

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