我们如何从负面情绪走出来（如何快速治愈你的负面情绪）

你是不是在一段时间里，经历了太多的事情，或者遇到了很多的人，就像是被一座大山压得喘不过气了一样。如果这时候你很容易受到情绪起伏和低落对生活的影响。那么有没有什么东西可以快速缓解这种感觉呢？相信我，其实在很多时候，在你的身边那些可以快速治愈你的东西，其实都是一些让你变得更好的方法。

1.运动

运动可以让身体内的循环变得更好，还可以让血液循环变得更好，同时还可以加速身体的新陈代谢，帮助你排毒养颜。其实如果你经常做运动是会让你的心情变好的，因为运动会让你感觉到身体周围的环境变好以后，你的心情也会变好。运动也可以让你觉得人生很美好！

2.写作和读书

读书，写文章，这些都是可以快速治愈你负面情绪的好方法。当你遇到不开心时，写出来一些文字，就可以让你很快地发泄出来。而且这些都是可以提升你的能力的好方法。

3.吃东西

我觉得吃东西也是可以缓解负面情绪的，因为人就是需要一种能够让负面情绪得到宣泄的方式。所以如果你现在在郁闷沮丧的时候，不妨多吃点东西，多吃点水果，能够很好地帮助你进行自我调节。因为你可以通过水果得到短暂的放松，吃完东西之后你的心情也会变得非常容易开心。而且水果中含有丰富的维生素 D和维生素 E以及其他营养物质能帮助你缓解压力下精神上的压力。

4.写日记

写日记是一种可以帮助人们走出困境的方法。在写日记的过程中，让你的情绪更加平复下来，如果你喜欢用手去记录整个过程，那么用笔去记录生活就可以。如果你想用写作来让你的心情变得更好，那就需要写日记来发泄在书上看到的那些糟糕情绪。而那些不好情绪有很多种可能，如果是长期堆积在心里而没有发泄出来的话，很有可能会影响你自己的一生。所以当你感觉到不开心或者不快乐的时候，可以写下来，看看到底是什么原因让你觉得很难过的。

5.大声说出你的想法、感受和期待

当我们心情低落时，我们可能会在自己身边反复地哭，并且大声地说出自己的感受和期待。当我们陷入困境时，我们可能会忘记对未来的希望和目标。而如果你觉得自己正在经历着这样一个问题，并想要表达出来，你就能得到一些安慰和理解。