70岁老人身体好的标准有几点呢（说说过60岁老年人的少年期）

人生过60，进入非常短暂的夕阳人生路！笔者深感这段夕阳人生路还应该分3个时期，即少年期（花甲老人，60岁至70岁）、中年期（古稀老人，71岁至80岁）、老年期（耄耋老人，81岁至90岁）！

（一）在笔者看来，过60岁老年人的少年期是过60岁老年人的黄金时期！它对老年人的长寿与否，对老年人能否活过80岁，具有非常重要的意义！

在这个超60岁老年人的黄金时期內，根据笔者的切身体会，老年人要做到以下6点：

①端正心态，与世无争。特别是那些有儿有女的老人，更不要参与到儿女们的乱七八糟事情中来！清官难断家务事嘛！

②摆平你自己在人世间的位置！这点非常重要！你退休了，就是个普普通通的老百姓！不管你以前做的官有多大，你的名气有多大！

③你不要对自己采取“静态管理”，杜绝必要的思维活动！每天散散步，打打太极拳，是少不了的！跳跳广场舞，会会朋友，也能让你拥有个好心情！看看报纸，刷刷头条，也不失为让自己头脑迟钝的路子！旅游旅游，放飞自我，也是个养生的好途径！

④你要与孤独绝缘，力尽可能，参加社区的活动，了解社会，了解世情！一个开放的老年生活环境绝对重要！

⑤你要饮食清淡，多餐少食，彻底告别熬夜打牌不良的生活方式，增强你的免疫力！

⑥你要防患于未然，做到对癌症的“三早”（早预防早发现早治疗）！

为什么老年人入了古稀之年，被发现得了晚期癌症，其原因也在于没有做到早发现癌症苗头！

（二）在笔者看来，过60岁老年人的中年期是个既往少年期、开来老年期的时光！

这个既往开来的时光，对有些过了少年期的老人来说，是个非常艰难的时期！中国有句老话，叫男的迈不过73岁的坎，迈不过84岁的坎！意为老人很难在古稀之年活过73岁、或活过84岁！

为此，年过70的退休老人，得在自己的健康上多下些苦工夫！下一些苦工夫，非常必要，让自己多活几年，活到80开外！

①防病治病是进入中年期退休老人的第一要务！特别是要早发现癌症的苗头！

②特别要预防古稀老人经常出现的心脑血管疾病，如心梗、脑溢血，让古稀老人过不了高寿的坎坷！

③要适当减少运动量，那些长途旅游、暴走活动、冬泳活动、麻将活动，古稀老人还是不参加为好！

④过70岁老人对自己的心理健康问题，必须分外重视，来不得半点马虎，或自我漠视！那种有些病痛（含癌症）就怕死怕遭罪、妄图自杀了事的心理短板，必须克服！

⑤到了这把岁数，再不要苛待自己！想吃啥就吃啥，营养跟上，乐观跟上，与衰老的种程迹象比拼！

⑥到了这把岁数，古稀老人丧偶，失去另一半，是退休老人进入中年期的常态！为此，你更要把战胜孤独，作为你晚年生活健康的一个重要标志！

你看，在农村、山区的许多丧偶的古稀老人活得好好的，其奥秘就在于他或她在战胜孤独方面，度过了难关！

（三）在笔者看来，过了80岁的老人，正在走向自己生命最后的終点！这样的老人非常幸福，也非常高危，容不得半点疏忽！

①安全问题，是80岁以上老人极需重视并解决的问题。耄耋老人就怕外出摔跤，如果必要的话，就应该让他或她坐轮椅外出！

②防病问题。80岁外的老人将迎来84岁的一个“坎”！这个时期的老人生命是非常脆弱的，不仅需要儿女们关爱，也需要自我关爱，及时有效地与儿女们沟通自己的病情，该就医的就医，该服药的服药！绝不能耽误或误诊！

③心理问题。耄耋老人早该把生死置之度外！有了这样的一个心态，随遇而安，听其生命长短，顺之安危的到来！

④营养问题，也是耄耋老人极需自我注意的问题。少食多餐将是保证老人身体健康非常重要的一条！如果有条件的话，耄耋老人应该入住养老院，按照养老院食谱就餐！

结语。过60岁老年人的少年期、中年期、老年期，似行云流水，波澜不惊！退休老人告别了过去的劳累，迎来休养生息的最后时光，要对得起自己，要爱惜不多的时光！自己要在夕阳人生路上，走得潇洒，走得快乐，走得夕阳染身分外红……