得了甲状腺疾病一定要补碘(得了甲状腺疾病)
碘是一种微量元素,它是合成甲状腺激素的原料,长期的碘摄入过多或过少都可能导致甲状腺疾病的产生。
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碘存在于自然界的每一个旮旯里,最喜欢聚居在是食物里。例如,海带、紫菜、虾米等,这些都是碘的大本营。
碘到人体里,都来干嘛了
人体内有一个工厂,叫做甲状腺,碘一进入人体,就会跑到甲状腺报到。甲状腺里有很多工人,叫做甲状腺细胞。
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经过一系列“加工”之后,就形成了甲状腺激素,别听到激素就惊恐,甲状腺激素可是有大功劳,没了它,生长发育就出问题了。
碘,该吃多少?
生产激素是个技术活,关键是碘的数量要合适。每天摄入150微克~300微克碘,就再好不过了!
如果长期吃不够碘,容易导致大脖子病,甲减等,碘吃的过多,会加重甲状腺负担,引发结节性甲状腺肿等问题。
健康人,咋吃碘?
“加碘盐是导致甲状腺癌的元凶!”这种说法正确吗?
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自然是不正确的,全世界的甲状腺医生都表示:加碘盐和甲状腺癌之间没有直接关系。
按国家规定,每克盐里有20~50微克碘,如果每天吃盐不超过6克,那么我们每天从盐里吃进的碘就是:(20~50)微克×6克=(100~300)微克,这是正常的碘需求,不会对甲状腺健康造成危害。
这时候可能有人会说了,那盐吃多了不就超标了?所以咱才说要少吃盐嘛,正常吃喝,是没问题的。
特殊人群 特殊对待
孕妇:妈妈和宝宝都需要碘,为了聪明的宝宝,在孕期的妈妈可以多吃一些海带和紫菜。
青少年:处于生长发育的时期,吃点海苔做零食也是很好的选择。
肥胖人群:胖胖的人们,体积大些,代谢需要的原料也会多些,每周奖励自己一顿海带虾米汤吧。
甲状腺病人,怎么吃碘
甲状腺病人是比上述人群更“任性”的群体,具体怎么吃要看病情来说。
甲亢(限碘)
患有甲亢的朋友,要少吃碘或者忌碘(具体听主治医生的,每个人的病情不同)。
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甲减(补碘)
甲减的朋友们,好吃你就多吃“碘”,具体吃多少,可以询问专业的甲状腺医生。
桥本甲状腺炎(随机应变)
桥本是一种自身免疫性疾病,说人话就是:身体内的细胞开始“自己人”打“自己人”了。
刚受到攻击时,“工人们”为了反击,像打了鸡血一样拼命干活,甲状腺激素大量囤积,人就成了甲亢。
在这个阶段,限制碘摄入,远离高碘饮食就对了!
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随着攻击不断的进行,“工人们”死的死,伤的伤,即使有“原料”,也没劲儿干活了,这时候就成甲减了。
在这个阶段,正常饮食,别吃高碘食物就行。
甲状腺癌术后(看切了多少)
全切除:少吃碘,甲状腺这个“家”没了,大量的无业游碘很容易影响身体的“治安”。
部分切除:正常吃,但是也别过量。
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