孕早期准爸爸注意事项（孕早期经常会遭遇这七个尴尬的瞬间）

文|菁妈

妈妈怀孕的时候，孕早期虽然肚子还不明显，但是身体会发生很多的变化，而这些变化也会让妈妈变得很尴尬。

这些尴尬的瞬间让妈妈感觉到焦虑难受，而这时候准爸爸多体谅多帮助，才能够让妈妈缓解怀孕时的焦躁不安的情绪，才能够让妈妈情绪更稳定，而妈妈的情绪稳定才是最好的胎教。

所以在孕早期妈妈遭遇的7个尴尬瞬间，准爸爸一定要多体谅。

孕早期妈妈容易遭遇7个尴尬瞬间，中得越多越难受

尴尬瞬间一：走两步就气喘吁吁的

虽然在孕早期妈妈的肚子还是比较小的，正常来说不会对妈妈的行走造成太大的负担，但是妈妈在孕早期有可能会因为缺铁导致无力，心悸，头晕，头疼，气喘。

比如说出去外面逛街的时候，走两步就觉得头晕，不想动，难受，甚至想要晕倒的感觉！

【准爸爸怎么做】

应该在备孕的时候就要提醒妈妈去做检查，如果发现缺铁要先矫正缺铁再怀孕，而在妈妈怀孕早期如果有缺铁导致的各种不舒服，不要让妈妈自己出门，否则在外面晕倒了，可能都没有人知道。

尴尬瞬间二：“孕妇脑”非常健忘

实验研究表明，大约有一半的孕妈妈有健忘症，也就是孕妇脑！

妈妈准备要去洗澡了，手上拿着睡衣去到房间里面到处找睡衣！甚至是煮菜的时候忘记关煤气，或者做饭的时候忘记放水。

等做好菜的时候才发现饭都没煮好，这就非常尴尬了。

【准爸爸怎么做】

尽量在生活上照顾准妈妈，特别是安全上要做到位，少让准妈妈做家务。

尴尬瞬间三：胸围变大

怀孕之后激素的变化，血液的增加和催乳素的分泌，会导致孕妈妈的胸部会在孕期慢慢地变大。

有些妈妈会觉得特别尴尬。

【准爸爸怎么做】

帮助妈妈准确地测量身围，买合适的内衣，防止乳房下垂。

平时可以做一些胸部的按摩，缓解胸部的不适。

尴尬瞬间四：牙龈出血

刷牙的时候，刷着刷着发现牙刷变红了，主要是因为激素的水平导致牙龈肿胀，牙齿也变得比较敏感，加上孕早期经常呕吐，摄入的维生素比较少，维生素C不足引发毛细血管更加容易破裂出血，导致妈妈出现牙龈出血。

【准爸爸怎么做】

给妈妈选择软毛的牙刷，尽量避免刺激到牙龈。

多买各式各样的水果蔬菜，制作一些清淡的辅食，让妈妈吃得好吃得下。

尴尬瞬间五：便秘

大多数孕妈妈可能会到孕中晚期，子宫增大压迫直肠才会便秘，但也有一些妈妈在早孕期就出现了便秘。

一个是激素使消化系统的能力减弱，食物的处理会变得缓慢；第二就是孕早期容易出现呕吐，食物的残渣比较少，妈妈的便意比较弱，没有及时排便就容易出现便秘。

【准爸爸怎么做】

给妈妈们经常购买全麦面包，无花果，火龙果等这些有利于缓解便秘的食物。

帮助妈妈按摩腹部，或者带着妈妈一起去散步做瑜伽等运动，促进肠道的蠕动。

尴尬瞬间六.：吃饭都能睡着

何密在怀孕的时候也依然上班，而且刚好碰到公司比较忙的时候，导致她每天上班像打仗一样，回到家里面老公做好饭，她经常吃着吃着就靠到一边睡着了，嘴里面还含着一口饭。

特别是在孕早期的时候更加容易疲惫。

【准爸爸怎么做】

尽可能让妈妈回到家里面可以好好的休息，不需要再做家务或者其他的事情。

尴尬瞬间七：突然想吃奇怪的食物

几乎每一个准爸爸都被孕早期的妈妈折磨过，半夜三更想吃十几公里以外的炒米粉，买回来却不想吃了，或者突然想吃没成熟的草莓，开车到郊外去摘，甚至吃那些没成熟的李子，或者大冬天的想吃西瓜，可能要跑好几个超市才能买到。

很多妈妈在怀孕早期胃口会变得很奇怪，偶尔会想吃一些平时不怎么吃的东西，甚至特别喜欢吃垃圾食品，比如汉堡薯条等。

【准爸爸怎么做】

孕早期妈妈胃口不是很好，偶尔吃些垃圾食物无伤大雅，只要妈妈吃得下就让她吃，吃得下吃得开心，才能有利于孩子的生长。

当然不同的人在怀孕早期出现的症状可能不太一样，有一些妈妈可能孕早期会出现皮肤变黑，多毛，情绪波动大，白带增多等情况。

这本由安雅·海耶斯和荷莉·史密斯撰写的《40周怀孕百科》。

里面就详细地描述了，孕早期，孕中期，孕晚期妈妈可能出现的各种症状情况，以及如何解决？

更提到宝宝在妈妈体内的变化，以及孕期饮食要注意些什么？孕期工作的时候要注意什么？甚至有提到如何做好准备等待分娩，分娩的时候可能会碰到哪些情况等。

可以说是妈妈怀孕的一本科学指导书，这本书在欧美日韩有百万的妈妈在读，可以说妈妈有了这本书，整个孕期都会更加的淡定，孩子的成长也能得到更好的保护。

建议备孕和怀孕的妈妈人手购买一本，让我们整个孕期过得更舒适更安心。购买的妈妈评价都很高，知识很全面而且通俗易懂。

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