1岁半宝宝可以喝什么纯牛奶吗（孩子1岁以后喝什么奶）

说起牛奶，它在每个家长心目中都相当有分量，堪称补钙界的“扛把子”，营养圈的“顶流”。

人一红是非多，牛奶一红问题多。

• 1岁以后孩子该喝牛奶还是配方粉？
• 怎么选择适合孩子喝的牛奶？
• 羊奶真的比牛奶更好吗？

知道牛奶好很简单，但是怎么能喝好牛奶可不简单。

因此，我整理了13个关于牛奶大家最关心的问题，今天我们就一次性说清楚。

Q1:多大可以喝牛奶？

根据《中国膳食指南（2016版）》的建议，只要孩子没有牛奶蛋白过敏的情况，1岁以后就可以尝试喝牛奶了。

Q2：1岁后该喝牛奶还是配方粉？

对于1岁以后的孩子来说，获取营养的主要途径是一日三餐，而不是奶了。

所以，不管是配方粉或牛奶都可以满足孩子的营养需求。

到底喝什么主要看孩子的接受度，我们家长大可不必强求。

当然，选择给孩子喝牛奶的最大优势就是：

牛奶便宜啊！

Q3：常温奶、低温奶哪个更好？

这两者的区别可不光是隔着一个冰柜的距离，而是消毒工艺。

低温奶：又称巴氏奶，采用60~85℃杀死致病菌的巴氏杀菌法。需要低温保存，保质期较短，一般在7~15天。

常温奶：超高温瞬时灭菌，保质期较长，一般在6~12个月。

虽然高温灭菌的方式相比巴士杀菌法来说，营养素损失更多些。

总体上来说，常温奶和低温奶的营养价值区别不是很大，喝哪个都行。

Q4：生牛奶、鲜牛奶、纯牛奶、复原乳有什么区别？

生牛奶：就是从牛身上现挤出来，没有经过灭菌处理的“原材料”。也是我们口语说常说的“鲜奶”。

鲜牛奶＝巴氏奶＝低温奶，回看上一条。

纯牛奶＝常温奶，回看上一条。

复原乳：是指把牛奶浓缩、干燥成为浓缩乳或乳粉，再添加适量水，制成与原乳中水、固体物比例相当的乳液。这个过程很多营养素会被破坏，还会额外添加糖等。

给孩子喝的话，建议大家选择鲜牛奶和（或）纯牛奶，不建议选择复原乳和生牛奶。

Q5：全脂奶、低脂奶、脱脂奶，哪种更好？

从名字就能看出来，这3者的区别就是其中脂肪的含量。

孩子的胃容量小，但是他们的生长发育快，需要大量的能量，脂肪是很好的高密度营养度。

因此美国儿科学会建议，1~2岁的孩子可以喝全脂奶。

除非是肥胖的孩子，才需要喝低脂或脱脂牛奶。

Q6：羊奶比牛奶更好吗？

以前是物以“稀”为贵，现在是物以“贵”为贵。

羊奶比牛奶贵很多，但很多家长还是愿意买单。

常见原因有2个：

1、听说羊奶比牛奶更有营养；

2、听说牛奶蛋白过敏的孩子可以喝羊奶。

首先，从营养成分上来看，牛奶和羊奶其实没有太大的区别。

《中国营养成分表（2002）》中营养成分数据显示，100g羊奶和牛奶的主要营养成分如下：

其次，羊奶中的蛋白质和牛奶中蛋白质相似度很高，所以对牛奶蛋白过敏的孩子通常也会对羊奶蛋白过敏。

羊奶和牛奶之间不存在鄙视链，大家视孩子的接受程度和自己的钱包厚度酌情选择。

Q7：怎么挑适合孩子的牛奶？

看牛奶包装背面的营养成分表，注意下面这3条。

配料表越短越好：最好只有“生牛乳”这一个，配料表越长说明添加剂越多。

看蛋白质含量：国家对于牛奶中蛋白质含量的最低标准是纯牛奶蛋白质含量≥2.9g/100ml。

低于这个值，就算是“假牛奶”了。

看碳水化合物：碳水化合物在5左右就比较合适。

Q8:儿童牛奶、早餐奶可以给孩子喝吗？

不要被它们的名字所迷惑，儿童牛奶不一定适合儿童，早餐奶也不一定比普通牛奶更好。

别看那些花里胡哨的噱头，还是得看成分表。

很多儿童牛奶或早餐奶，其实是调制乳，蛋白质含量远远达不到国家标准，还会额外添加糖和添加剂，并不适合给孩子喝。

Q9：牛奶一定要煮沸再喝吗？

大家担心凉的牛奶孩子喝了会拉肚子，就想着把牛奶煮沸了喝。

事实上这么做会破坏牛奶中的维生素和活性物质，会让营养价值大打折扣。

如果想喝热牛奶，用100℃的热水烫温，或者放入专用容器用微波炉打到温热即可。

Q10:一喝牛奶就拉肚子怎么办？

接上题，不少家长觉得孩子一喝牛奶就拉肚子，就是因为凉。

其实不然，更应该考虑的是孩子是不是乳糖不耐受。

如果孩子一喝牛奶就拉肚子，但除此之外没有其他异常表现，那就有可能是乳糖不耐受。

对此可以给孩子喝酸奶、奶酪这些低乳糖的乳制品，或者是低/零乳糖的牛奶。

但如果孩子喝了牛奶之后除了胃肠道不适症状，还有出疹子、呕吐、呼吸急促等其他表现，就得考虑孩子是不是牛奶蛋白过敏了。

Q11：配方粉喂养的孩子，1岁后要换配方粉吗？

如果孩子喝的是普通配方粉，且接受度好，不需要刻意转奶。

如果孩子喝的是特殊配方粉，什么时候转奶需要医生定夺，我们自己不要擅自转奶。

配方粉不是换的品牌越多，营养就越丰富，任何一种配方粉都能满足孩子生长发育的需求。

Q12：牛奶蛋白过敏的孩子怎么喂养？

如果是母乳喂养，母乳妈妈要回避含牛奶蛋白的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪、奶油、蛋糕等。

如果是配方粉喂养的孩子，要根据孩子对牛奶蛋白过敏的程度，遵医嘱选择深度水解或氨基酸配方粉。

对于已经断奶的孩子来说，可以让孩子多摄入一些高钙食物，比如油菜、油麦菜、西蓝花、荠菜等深绿色蔬菜，鱼、虾、贝类、坚果等食物。

如果孩子对这些高钙食物接受度差，甚至影响到了生长发育，可以遵医嘱服用一些营养补充剂。

Q13：配方粉一定要喝到3岁吗？

如果孩子接受牛奶，1岁以后就可以逐渐用牛奶代替配方粉，不用非得喝到3岁。

时间可以根据孩子的接受度灵活调整，不是固定的标准。

这个年龄段的孩子，身体所需的营养主要靠一日三餐提供而不是靠配方粉，不必担心不喝配方粉就会营养不良。

再说了，配方粉它贵啊！

我整理到头秃，这么有用的知识，大家真的不舍得给个转发吗？

,