甜辣蒜蓉茄子怎么烧（这么好吃的蒜蓉茄子做法）

茄子是我们餐桌上的常见蔬菜，也是当下的应季食材。说到关于茄子的美食，很多人都会想起鱼香茄子，蒜香烤茄子，地三鲜，油焖茄子等等，光是看名字就让人流口水了，今天我们就来学学那些超级简单美味的茄子做法吧，速度get！

蒜蓉烤茄子

图文 | 个性胜过姿色

茄子1个蒜末15克蚝油1勺生抽2勺孜然粉1勺

1. 在茄子表面刷一层食用油，然后放到预热好的烤箱，上下火200度烤20分钟（烤盘提前放上锡纸，避免烤出来汤，弄脏烤盘）。

2. 烤茄子的时候，我们先做蒜蓉酱：1把小米椒和1头大蒜，放在料理机中搅碎。

3. 锅中放油，放入切碎的大蒜和小米椒，小火熬3分钟。

4. 加入1勺白糖、1勺孜然粉、半勺黑胡椒粉、1勺辣椒粉、2勺生抽、1勺蚝油调味，搅拌一下即可关火，熬好的蒜蓉酱太香了。

5. 烤好的茄子从中间用刀划开，然后用筷子帮忙铺平，用刀在茄子上划几刀，方便入味。

6. 煮好的调味酱汁淋到蒸好的茄子上，尽量的铺满茄子周围，送入烤箱180°烤10分钟，最后撒上葱花就可以开吃啦。

7. 每次去烧烤摊必点的烤茄子，可以在家做，做法超简单。浓浓的酱料，软烂的茄子，吃一口还有满满的汁水，简直太赞啦。

8. 外面的烤茄子做的基本都特油，吃一口腻的不行，自己做的油少味香，吃一口就忘不了，烤得入香气扑鼻的茄子肉，用筷子便可以轻易的划开挑起，入口酥软，比肉都好吃。

9. 茄子肉不会很油，反而鲜嫩多汁。

小窍门：

1、茄子划刀时候小心，不要将底面划破。

2、喜欢口感绵软的可以将茄子先蒸至半熟再烤，比用烤箱烤软要节约时间。

3、调味酱汁如果没用完，可以留着用来拌面条吃也不错。

4、建议根据常用烤箱灵活调整温度和时间，具体看茄子大小决定。

5、家里没有烤箱的用微波炉也可以做哦。

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糖醋茄子

图文 | 风意画

茄子1根红椒1/2个独蒜1个熟白芝麻少许糖醋汁70克食用油适量玉米淀粉3勺

1. 准备好需要的食材。

2. 茄子切块，红椒切块，蒜切蓉。

3. 茄子块均匀的裹上玉米淀粉。

4. 锅中倒入食用油，油温七成热，把茄子块放入锅中炸至微黄。

5. 锅中倒入食用油，加蒜蓉爆香，加入红椒翻炒片刻。

6. 倒入糖醋汁。

7. 加入炸好的茄子。

8. 翻炒均匀，加入葱花。

9. 酸酸甜甜的糖醋茄子就制作完成了！

10. 成品图。

小窍门：

玉米淀粉也可以用其他淀粉代替。

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肉末茄子煲

图文 | Meggy跳舞的苹果

长茄子2根肉馅100克香葱3棵青蒜1棵姜2片干红辣椒3个油适量酱油少许盐少许生抽少许白醋1碗水少许

1. 材料准备好：长茄子、香葱清洗干净，肉末要点儿肥的，干红辣椒根据口味来调整用量和品种。

2. 长茄子切寸段，厚度约为成人的拇指粗，撒少许盐和白醋腌10分钟；醋不要太多，可防止茄子氧化。

3. 香葱、青蒜切末，姜切细小的末。

4. 将茄子条轻轻挤压几下，经过这样处理后，茄子不变黑且不吸油。

5. 炒锅中倒适量油，将茄条倒锅里翻炒变软。

6. 把茄子条倒入砂锅中，看，经过炒制后，茄子皮是皮肉是肉，一点儿没变色。

7. 炒锅中倒少许油，油温3成热时将肉馅倒锅里，用铲子迅速划散，使肉馅成为独立的肉末。

8. 肉末微变色，不要等全熟，把干红辣椒、姜末倒锅里翻炒，再加适量盐、酱油、生抽，增色添香。

9. 倒入青蒜末、香葱末，一碗水，煮开。

10. 将肉末和汤汁倒入茄子砂锅中，小火炖8-10分钟，茄子吸足了肉汁料汁后，鲜香入味，是一道非常棒的开胃下饭家常菜。

11. 肉末茄子煲，软糯浓香，不油也不黑！

小窍门：

1、长茄子比圆茄子口感更嫩，比较适宜做这道茄子煲。

2、加少许白醋可防茄子氧化，但不要多，以避免茄子吸收醋汁太多而影响最后的口感；可适量加一小勺白糖，以增加鲜味并中和醋味。

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凉拌茄子

图文 | 薄荷糖的味道

茄子4-5（细的）大蒜3瓣葱花适量小米椒适量油少许辣椒粉1勺花椒油几滴老干妈辣酱1勺生抽2-3勺醋3勺糖少许

1. 茄子去尾，洗净。

2. 放入蒸锅蒸15分钟左右。

3. 小米椒切小圈、大蒜切末、香葱切末。

4. 茄子蒸到皱巴巴，筷子能戳动就可以了。

5. 捞出、晾凉。撕小条，摆入盘中。

6. 小锅中加少许油烧至冒烟，倒入放了小米椒、蒜泥、辣椒粉的小碗中，激发一下香味。

7. 一点老干妈辣酱。

8. 几滴花椒油。

9. 2-3勺生抽。

10. 一点醋。

11. 少许糖，搅拌均匀。

12. 倒入盘中、撒葱花、开动。

13. 酸辣开胃。

14. 好好吃哦！

小窍门：

1、调料随个人喜好添加，今天的小米椒超辣，下次少放点。

2、加点花生米更好吃哦，可惜家里没库存了。

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鱼香茄子

图文 | 美食天下

长茄子2根青椒1个红柿子椒1个生姜10克蒜3瓣大葱1段郫县豆瓣酱20克淀粉适量食用油适量淀粉适量生抽15克老抽5克蚝油10克白醋15克白砂糖10克麻油适量盐适量

1. 食材洗净，备好。

2. 茄子切条，放入淡盐水中浸泡5分钟后，捞出沥干水分。

3. 撒干淀粉拌匀。

4. 青红椒切丝，葱姜蒜切片备用。

5. 制作调料汁：盐、淀粉、生抽、老抽、蚝油、白醋、白砂糖、麻油，搅匀即可。

6. 起油锅，烧至7成热。

7. 放入茄子，中火煎炸。炸时不停翻动，以免炸糊。

8. 茄子上色后，捞出控油。

9. 留少许底油。

10. 放入葱姜蒜爆香。

11. 加郫县豆瓣酱，小火炒出红油。

12. 放入青红椒。

13. 再放入茄子，翻炒。

14. 倒入事先调好的料汁，翻炒均匀即可。

15. 出锅，盛盘。

小窍门：

吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，但是一定要洗干净，否则农药会有所残留，危害到身体的健康。茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。

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来源：美食天下

编辑：安士贤

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