面部提升紧致20个穴位（面部饱满紧致提升）

8条线面部饱满提升。在面部课程当中，今天给家人分享就是这样一组方法，拉伸8条线路可以不碰脸，帮助面部紧致提升饱满。

先收藏起来有时间坚持锻炼。

第一个动作双手抱头，手掌交叉放在头后侧，手掌下压头。这个动作做18次，能够拉伸到后面这条线路，对于有富贵的包包的。

第二组动作拉伸前面这条线，双手放在锁骨窝这位置，来往后仰头，缓缓的回正。帮助打造天鹅美颈，淡化颈纹。

第三条线拉伸到颈阔肌，双手放在锁骨这位置，头部45度角向对侧旋转。让颈椎肌这块有个牵拉感，这个位置做紧不做疼。

这是第三条线，第四条线做对侧，缓缓的回正。

做这个动作一定要缓慢，也是做上18次。

第五条线，右手反手来包住耳侧，来包住耳侧轻轻的向上提，同时左手压在3，颈侧得到一个充分的拉伸，做完以后面部明显的饱满紧致了好。

第六条线做相反的方向，同样包住耳朵来，轻轻的向上提侧压，这面的耳朵尽量找肩膀，另外一个手压在下面。

第七条线同样18次为一组，做完以后整个的侧脸轮廓提上去了。

第八条线双手交叉，放在左侧耳后的风池区来下压。经常斜方肌发沉发硬的，有富贵包包的家人们多做这一组。

第九条线同样手掌交叉以后来侧压，在右侧的耳后的风池区来压头。1234向对侧压头。这8条线路拉伸每天早中晚各一次，坚持锻炼会给你小惊喜，面部紧致饱满上提。