跟孩子学什么运动比较好（在各阶段家长应该如何正确引导）

大运动是什么？在各阶段家长应该如何正确引导？

据科学研究表明，宝宝在出生1个月后，便开始了无规律的爬行、跑跳、坐卧等行为，而这也就意味着宝宝的大运动时期开始了。

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大运动是什么？

大运动是宝宝出生1个月后开始的一种无规律、长时间的综合运动行为。

在宝宝1-12月龄阶段，是宝宝大运动发展最快的阶段，在这个阶段宝宝的精神和肌肉发展都在不断的运动中得到完善。

大运动有哪些？

宝宝在不同年龄段对应有着不同的大运动表现，Baby Sensory整理了24月龄内的宝宝大运动，如下所示。

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大运动发展时间表

那么接下来，让我们看看各阶段宝宝运动能力达标线，快来看看你的宝宝达标了么？

1月龄抬头

宝宝俯爬时，可以抬头45度。

2月龄抬头并稳定

宝宝俯爬时，可以抬头稳定一段时间。

3月龄抬肩

宝宝俯爬时，头和肩膀可以抬起来。

4月龄翻身

宝宝竖抱时，头可以保持稳定，俯爬时可以抬头90度，可以翻身。

5月龄

俯爬转向、稳定靠坐宝宝拉坐时，头不垂下，俯爬时可以转向，靠坐时可以保持身体稳定。

6月龄独自坐下

宝宝可以不依靠家长，独自坐下。

7-8月龄爬行和倒爬

宝宝可以匍匐爬行和缓慢的倒退爬行。

9-10月龄扶着站立

宝宝可以依靠身边的家具或其他物品站起来，并且在座椅上坐稳。

12月龄扶着走

宝宝可以在家长一只手的搀扶下缓慢行走。

15月龄独立行走

15月龄，宝宝可以独自行走，在躺下的情况下可以独自起身坐下。

18月龄独立后退

宝宝的行走变得平稳，可以倒着缓缓后退行走。

21月龄简单跳跃

宝宝学会了简单的跳跃，身体可以完成左右摇摆的钟摆动作。

24月龄踢球

宝宝可以完成踢球扔球动作，可以完成两步一级的上下楼梯运动。

Baby Sensory 提醒广大家长朋友：在宝宝3月龄后，不要给宝宝穿过于紧绷的衣物，因为这样会限制宝宝大运动阶段的自由探索和发挥。

怎么促进宝宝的大运动？

看到这里有的家长可能会感到不安，为什么我的孩子在达到这上面年龄段的时候运动能力没有达标呢？

遇到这种情况，家长朋友们不要担心，因为宝宝存在着个体差异，一些宝宝的大运动表现能力会提前，而一些宝宝也会相较于延后。

所以我们不能因为宝宝的大运动行为滞后而对自己的宝宝失望或产生怀疑，正确的引导才是家长朋友们应该做的事情。

家长朋友们只要根据大运动的不同时间段的主要行为表现来来对宝宝行相关的训练和引导即可。

以下是在各个阶段对促进宝宝大运动有显著效果的几个辅助运动。

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• 1-5月龄家长朋友可以将将房间的地面上放置不同颜色的海绵板，把宝宝放在海绵板上，让他自由爬行，训练触感和爬行能力。
• 5-10月龄家长朋友可以给宝宝买一些小的台阶玩具，在保证安全的前提下，让宝宝试着在台阶玩具上练习爬行，训练宝宝的爬行能力和体能。
• 10-12月龄给宝宝买一个小皮球，教他踢球或将球捡起来向远处丢，练习宝宝的手脚力量。
• 12-15月龄在保证安全宝宝的前提下，家长拉着宝宝、或让宝宝绕着某个家具转圈，提高宝宝的方向感和空间感。
• 21月龄后家长朋友们自己示范，然后引导宝宝左右摇晃做打摆种运动，提高宝宝的手脚协调性。
• 24月龄后家长朋友们可以带着宝宝做一些跳跃运动游戏，或让宝宝在爬爬车上玩耍，提高身体的协调性。

大运动时期是宝宝的体力和智力发展的黄金时期，科学地进行引导和辅助训练是十分有必要的哦！

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