三黑豆浆的作用 黑豆三香豆浆健康好喝

大家好！这里是小个子美食，今天和大家分享黑豆三香豆浆。黑豆含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、B族维生素、维生素、钙、铁、锌等营养成分。三香这里指：花生米、核桃仁、黑芝麻。

黑豆三香豆浆

原料：黑豆、黄豆、花生米、核桃仁、黑芝麻

调料：冰糖

做法：

1. 首先将黑豆、花生米、核桃仁、黄豆、黑芝麻淘洗干净，洗好之后倒入滤网中沥干水分。

2. 然后把洗好的食材倒入豆浆机中，加入适量清水至水位线，加点冰糖。

3. 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再按“开始”，豆浆机运转约20分钟，就成豆浆了。

4. 把打好的豆浆倒入过滤网中，滤取豆浆，倒入杯中，撇去浮沫就可以了。

黑豆有黄仁黑豆和绿仁黑豆两种，比较而言，绿仁黑豆的营养高一些。

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