21岁用抗衰老的东西好吗（别再熬夜刷手机了）

夏天是北半球阳光最强烈的时候，这时候大家都很重视防晒，预防光老化给你的皮肤带来不可挽回的损伤。事实上，除了阳光中的紫外线是皮肤光老化的重要来源之外，人体内外因素之间的相互作用综合构成了光老化的最终结果。

首先，时间上和年龄的增大皮肤松弛下垂是不可避免的，其次遗传因素、生活习惯，防晒是否到位等等因素都会影响到我们皮肤的颜色、质地。最明显的光老化迹象就是褐色的斑点和皱纹出现在面部。皮肤衰老的研究发现，90%和光老化有关，实际上如果我们能预防或者延缓光老化的话，皮肤年龄也会随之年轻起来。

光老化是如何发生的

光老化是由于阳光中的不同波段的紫外线（UVA、UVB、UVC）对皮肤细胞的DNA造成损伤，并出发自由基分解胶原蛋白带来的皮肤老化现象。随着时间的推移，光老化会让你的面部皮肤松弛下垂、并出现皱纹。

此外，紫外线会被黑色素吸收，长时间的紫外线照射，会刺激黑素的产生，这会导致皮肤暗沉、晒斑等现象。

手机正在成为光老化元凶！

然而，现代社会，紫外线并非是光老化唯一的原因。很多人做防晒，忽略了室内环境的影响。

很多人室外防晒做得好，但一到了室内也不能完全避免光老化出现，一方面，紫外线会照射进屋内，另一方面现代社会手机屏幕、LED灯光散发的高能可见光对皮肤也有影响。HEV（高能可见光，主要由LED显示屏散发）对皮肤的影响已经是很明显的了。事实上HEV光也会刺激自由基对胶原蛋白的作用，导致皮肤松弛，并增加黑色素生成。手机屏幕和LED灯正在室内光老化的主要来源。

肤色在光老化中发挥的作用

浅色皮肤的人更容易出现雀斑和色斑，这就是为什么欧美、俄罗斯人“年龄感”出现得比较早，而深色皮肤的人更容易对抗光老化带来的影响。我们知道紫外线对胶原蛋白的代谢有很大影响，但深色皮肤的人能够吸收更多的紫外线，光老化的结果在深色、浅色皮肤的群众表现有很大差异。但如果过量的紫外线照射仍然会对深色皮肤造成很严重的老化影响。

为什么防晒如此重要？

无论你日常护肤过程中是否注意防晒，身边总会带有一两瓶防晒霜是必须的，广谱紫外线的防晒霜是防晒的基础，除此之外，脸基尼、太阳伞也是防止光老化、晒伤的重要手段。防晒霜中抗氧化剂成分，比如氧化锌、二氧化钛能够保护皮肤免受紫外线晒伤的重要成分，同时，氧化铁也可以防止HEV光对皮肤的损伤。

光老化的日常防护

在日常预防光老化的过程中，VC、VE、白藜芦醇、A醇等成分也有自己的作用，这些成分可以中和未被防晒霜阻止的自由基对胶原蛋白的分解和破坏。维生素C是一种抗氧化超强的成分，可以淡化色斑、阻止酪氨酸酶合成，进而防止黑色素的形成，此外，维生素C可以刺激胶原蛋白的重组和再生，于是市面上就有了“早C晚A”说法。

所谓的“晚A”是指维生素A，由于维生素A很容易被阳光吸收，因此一般晚上使用类维生素A成分，比如视黄醇。此外，乙醇酸、维A酸对预防光老化，促进胶原蛋白再生也有一定作用。