4种致癌食物不宜吃（这个东西强致癌）

你知道吗？房间里有很多肉眼看不到的致癌物，别让它们把家里变得“危机四伏”。保持卫生，就是保持健康。再过一周就到农历(己亥年)猪年，小康妹儿送你一套清洁秘籍，不如这个周末就开始行动起来吧！

厨房

警惕煮不死的强致癌物：霉菌

霉菌毒素是一种强致癌物，它耐高温，耐低温，即便少量也有很高的毒性。

霉菌毒素是一种强烈的致癌物，被世界卫生组织列入一等致癌物，毒性是砒霜的68倍。

它能反复积累，会让胎儿畸形，虽然多数藏在食物中，也可能在我们周围，但是肉眼却看不到它。

它容易藏匿在厨房的这些地方——

01

冰箱门

冰箱门上会有大量的霉菌，比如链格孢、青霉、烟曲霉、黄曲霉等。其中，前三种霉菌会导致吸入性过敏活感染，而黄曲霉有致癌风险。

清除冰箱里的霉菌：酒精 可乐

我们可以用酒精和可乐以1:1的比例配好，用吸水性强的纱布或者纸巾，绕在叉子上，蘸一蘸溶液，再沿着冰箱门缝隙擦拭。

此外，冰箱里坏了的食物也要赶紧扔掉！比如橘子上的绿毛，就是青霉。

02

烹饪蒸汽区域

做饭时，蒸汽会附着在你打扫不到的地方，如墙角、天花板、橱柜门和被大物件掩盖的区域，霉菌会抓住机会繁殖。

避免烹饪蒸汽滋生霉菌

做饭时最好打开抽油烟机或排气扇，及时排除水蒸气。

03

超龄筷子

筷子有保质期，超期服役很可能成为威胁健康的‘隐形杀手’……

“超龄”和变质的筷子上面可能潜藏着霉菌和各种各样的有害病菌。

多久换一次筷子？

普通的竹制与木制品，保质期一般为3~6个月，金属和陶瓷制品使用时间可长点。

不过，筷子所处的环境如果潮湿多变，即便使用不久，也可能发生质变。如果筷子上出现斑点、弯曲、变形，或者带有明显的酸味，务必果断摒弃之，以免病从口入。

04

砧板

木质或者塑料砧板，细菌含量可高达每平方厘米2.6万个，比家用的马桶还脏！

很多人切完菜后都只用清水洗洗就完事了，但砧板刀痕里，很可能有残留物堆积，久而久之会形成霉菌，时间一长就很可能成为健康隐患。

清洁砧板：小苏打或白醋

小苏打：将小苏打均匀洒在砧板上，然后喷洒少量水，用刷子刷洗干净，放于通风处晾干。

白醋：用抹布蘸取适量白醋，在砧板上轻轻擦拭，放在阳光下自然晾干后，再用清水冲洗一遍晾干。

卫生间

最脏的不是马桶，而是……

01

毛巾

北京大学人民医院做过一个实验：把新毛巾、使用3个月的毛巾和使用6个月以上的毛巾分别进行细菌培养，结果发现：

使用6个月的毛巾的培养皿上几乎长满了菌落，估计每平方厘米毛巾就有百余万细菌。

当我们用毛巾擦拭流汗、出油的皮肤后，如果不定期清洗晾晒，毛巾的纤维中就容易聚集残留的污垢。

如何安心使用毛巾？

√ 洗完毛巾后拿到微波炉热5分钟，达到高温消毒的作用。

√ 最好每三个月左右换一条新毛巾。

√ 别让同一条毛巾“身兼数职”，洗脸的、洗头的、洗脚的、洗澡的、擦手的、洗PP的，谁的领域谁负责！

02

花洒喷头

有研究表明，每3个喷头中就有1个被分枝杆菌污染，它能渗入肺部，引起疲惫、虚弱和气短。而对那些有结核病的老年人以及患有免疫系统疾病的人来说，会导致更严重的肺部损害。

清洁花洒：用白醋

最好每个月或更短时间进行一次花洒的清洁。

√ 淋浴花洒拆下置于小盆，用食用白醋对花洒表面及内部进行浇灌并浸泡4-6小时，然后用棉质抹布轻轻擦拭花洒表面出水嘴处；

√ 重新装入接头后通水片刻，待白醋和水垢随水流出，以消除或减小水垢对花洒的影响，并能起带一定的杀菌功效。

03

牙刷

实在不敢想象，据研究数据介绍，牙刷其实是细菌重灾区，平均每个牙刷上有1000万个细菌。

建议牙刷使用不超过3个月

每把牙刷的工作总时长不宜超过6个小时，按每天刷天2次、每次2分钟计算，牙刷的使用寿命约为3个月。

这么多细菌还要跟随着刷牙动作在你嘴里进进出出……嗯，比起换牙，还是换牙刷吧。

卧室

织物和空调是细菌重灾区

01

床上用品

皮屑和汗水是螨虫喜爱的食物，而枕头、床单每晚上与你亲密接触，成为了滋生螨虫的“安乐窝”。

特别是枕头，如果不及时换洗，枕头上滋生的螨虫会寄生在脸上，导致皮肤瘙痒、痤疮、酒糟鼻。

这样安心用枕头

冬天一周换一次床单被罩，三天换一次枕套。

此外，在太阳好的时候，或者夏天可以用这种暴晒法为枕芯除螨。

准备一个黑色的塑料袋，把枕头装进塑料袋里密封好。

将枕头置于太阳底下暴晒。黑色吸热，在高温密封状态下，枕头内的螨虫很快就能被杀死。

02

空调

疾病预防控制中心曾对60多个城市的空调系统风管、积尘量和积尘细菌含量进行检测，发现：

长期不清洗的空调散热片细菌含量达到每平方米厘米为288至1200CFU（CFU指的是单位体积中的细菌、霉菌等微生物的群落总数）

霉菌含量达到每平方米厘米320至960CFU。最高数量甚至可以超过马桶的60倍！！！

夏季和冬季来临前彻底清洗空调

空调细菌主要藏匿于散热片上，应定期请专业人员对空调散热片进行清洗和消毒。家用空调应该在每年夏季和冬季来临前彻底清洗一遍。

03

绿植

不少人会在卧室中摆放一两盆绿植以净化空气。殊不知，花盆湿润的泥土中可能隐藏大量霉菌。

建议卧室里不养绿植

人与1/3的时间在睡眠中度过，卧室里就不要放土栽绿植了。

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