糖尿病要注意哪些饮食禁忌（糖尿病患者饮食的禁忌）

提到糖尿病，是不是都有点感觉恐惧为什么这么说呢？因为这种病一旦出现在身体里的话，会一直伴随着你接下来的生活当中，而它至今都是医学上的难题，是一种无法确定寻求根源的慢性代谢疾病，下面我们就来聊聊关于糖尿病要注意哪些饮食禁忌?接下来我们就一起去了解一下吧!

糖尿病要注意哪些饮食禁忌

提到糖尿病，是不是都有点感觉恐惧。为什么这么说呢？因为这种病一旦出现在身体里的话，会一直伴随着你接下来的生活当中，而它至今都是医学上的难题，是一种无法确定寻求根源的慢性代谢疾病。

主要导致糖尿病原因：一是家族发病的遗传原因！二是因为进食过多，体力活动太少引起的环境方面的因素，还有一些则是因为内分泌疾病、胰腺疾病、感染、药物等引起的。所以，糖尿病对身体的影响不容小觑。

在治疗糖尿病这方面是有很多的治疗方法：饮食治疗、运动疗法、药物治疗、糖尿病检测。但其中，饮食治疗是控制糖尿病最基本也是最有效的治疗措施之一，成本低，见效高。这种治疗方法主要还是利用合理的饮食规律去控制。

在平时的饮食当中，能量和碳水化合物的摄入过高或是过低都会对身体产生不良影响。摄入过高的话，机体调节血糖的功能容易失控从而加重病情，过低则身体里还要提供脂肪和蛋白质进行供能，从而会引发酮血症。

所以，身体总能量的摄入需要根据自身的体重、生理条件、劳动强度方面进行判断：

1.一般正常体重，能量的摄入量要以维持或者低于理想体重为宜；

2.肥胖体重者是需要减少尽可能的减少能量摄入，并且体重也要逐渐在下降；

3.消瘦或是营养不良者，可以根据自己的生理需要适当增加体重的同时，再预估摄入能量。

平时的饮食中，多食用一些粗粮和复合碳水化合物，少吃富含精制糖等甜点。如果觉得吃的太清淡，想改善一点食品的味道，可以选用甜叶菊、木糖醇等甜味剂来代替蔗糖。

脂肪的摄入量也需要有严格的限制，里面含有饱和脂肪酸，是糖尿病的危险因素。而且，对于动物内脏、蛋黄等高胆固醇的食物还是能免则免。

因为蛋白质与脂肪和碳水化合物的代谢密切相关。所以，它们三者之前的摄入量需要处于一种相对平衡的状态，这样身体才不会有太大的变化。在蛋白质的摄入量上面，优质蛋白质的供给量应在三分之一以上。

而维生素和矿物质，合理的调节维生素和矿物质的摄入平衡，是非常有利于糖尿病患者调整代谢紊乱、防治并发症发生的。普遍认为适量补充三价铬和硒对糖尿病有很好的辅助治疗作用，还有钾、钙、镁等元素也可以适量的增加补充，对于钠盐是需要进行严格的限制。

维生素比较重要的是C、E和部分B族维生素，平常如果食用水果，那就适当地减少主食的食用量，来维持体内的平衡状态。

还有就是富含纤维的食物可以有效起到改善糖代谢，降血压、降血脂的作用，多吃粗粮高纤维的食物很有利于控制血糖上升。

在饮食的分配和用餐次数的分配上面，可以根据血糖、尿糖升高的时间、用药时间和病情稳定情况这几个方面来综合调整。每天至少三餐，定时、定量，早、中、晚和能量需要平均，如果要加餐的话，也要做到加餐不加量。

在饮酒方面，是不建议糖尿病患者去饮酒的，饮酒之后它会使血糖升高，对身体造成一定的伤害。但是对于血糖控制良好的人来说，还是可以进行适量的饮用，但一定要控制好其中的量，千万不要过量。

综上可见，有一个良好的饮食习惯是非常重要的，关乎我们最本质的身体健康。要学会自律，懂得控制自己的欲望，身体里不需要什么就一定要忌口，切记身体是革命的本钱。

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