保护心脏的12种食物（夏天食用这3种红色食物）

夏天是心脑血管疾病的高发季节，这与气温的升高有着直接的关系。

据统计，我国每年有400万人因心脑血管疾病而丧命，在这些人当中，60%以上的患者都是在夏天发病的。

除了心脑血管疾病以外，夏天还是最利于细菌和病毒滋生的季节，在这个时期内，空气当中的细菌含量要比以往高出20％左右。

所以，在夏天来临的时候，我们一定要做好自身的防护工作，才能防止自己的身体受到伤害。

在夏天的时候，人体的出汗量会大幅度的上升。在出汗的过程中，人体内的水分就会大量的流失，这就会影响到机体的渗透平衡，使血液的粘稠度大幅增加。

在血液粘稠度较高的情况下，血管内出现血栓的概率就会大大增加。

血栓出现后，患者体内的重要器官就会表现出缺氧和缺血的病症，这就会影响到患者的正常生活，进而导致各种急性病症出现。

为了防止这种情况出现，建议患者在夏天多吃一些红色的食物。因为食用红色的食物可以达到补气血的效果，这就可以促进全身的血液循环，进而起到预防心脑血管疾病的作用。

但并不是所有的红色食物都具有养心的功效，所以患者一定要谨慎食用。建议患者食用以下这三种红色食物，就可以消除自身的炎热感，并给心脏建立一个稳固的保护屏障。

一、红枣

相信大多数女性都知道，红枣具有美容养颜的功效。而且经常性的食用红枣可以提高女性血液和皮肤的健康度，对女性的身体健康可以起到很大的帮助。

除了美容养颜以外，经常性的食用红枣还可以提高人体的心脏功能，因为红枣里面含有丰富的环磷酸腺，环磷酸腺可以起到扩张血管的效果；

血管扩张后，人体内的血液流通量就可以大幅度的提升，久而久之，人体的心脏功能就可以得到明显的提升。

二、山楂

研究显示，食用山楂可以加强心脏的调节功能。而且，对于冠心病患者来说，食用山楂还可以缓解患者的病症，对患者病情的恢复可以起到一定的辅助作用。

而且，山楂具有开胃的功效，在夏天的时候，机体表现出食欲不振的概率要比以往高很多，食用山楂就可以解决这一问题，这就可以增加患者的食物摄入量，这就可以为患者的心脏提供养分，进而达到养心的效果。

三、红小豆

食用红小豆不仅可以养心，还可以清除体内的热毒，对人体内的各项循环都有帮助。

对于心火比较旺盛的人来说，在夏天食用红小豆可以消除心中的火气，帮助患者缓解病情。

建议患者将红小豆熬成粥，并在温热时服用，就可以让红小豆的药用价值彻底的发挥出来。

除了食用红色食物以外，预防者还应该养成良好的作息习惯，尽量不要出现熬夜的情况。这就可以给心脏减轻负担，进而起到预防心脑血管疾病的效果。

除此之外，预防者还应该减少冷饮的饮用频率，因为冷饮当中含有大量的细菌，容易引发细菌感染，给预防者的身体带来伤害，所以，预防针一定要谨慎饮用。