居家怎么隔离最有效（居家隔离的正确打开方式）

随着天气逐渐变冷，国内新冠疫情也不断反复。那么如果因为各种原因居家隔离或集中隔离，我们应该怎么做才能更高质量地渡过隔离期呢？下面就和小编一起探讨一下吧：

一、做好心理调整

当我们收到被隔离的通知时调整心态是第一要务。首先要理性分析本地疫情防控形势，如果需要集中隔离那就积极配合（做个体面人），如果可以居家隔离那就做好准备。同时要减轻思想负担，毕竟现在的防疫能力和20年初已经不可同日而语，无论是变异毒株的病毒载量、医护人员的救治经验还是各地后勤储备工作都有明显提高。

如果有人通知我们要去集中隔离，应第一时间打电话给当地社区，核实通知的真实性，以防在特殊时期被不法之徒钻了空子。然后要尽量将生活用品准备充足，同时最好根据个人兴趣爱好，带些日常的东西，比如：书、电脑、游戏机等等。研究表明在隔离期间做自己喜欢的事有助于减轻焦虑感。注意，无论带什么一定要做好防护，尽量避免在转运过程中个人物品直接暴露在外，减少感染风险。

如果社区通知我们居家隔离时，同样还是要打电话到当地社区核实消息准确性。积极配合地方工作，询问并收藏几个社区工作人员的联系方式，第一时间做好沟通工作。

无论是集中隔离还是居家隔离，我们一定要以一个积极的心态去面对，尽量做好生活规划，把精力着眼在我们可以控制的事情上。比如，打扫屋子，保持房间整洁；或学会一道新菜；或是和多年未见的朋友视频聊天。也可以把自己的时间列个表来完成一些很久以前想做却没有做的事情。比如，读一本书，做未来半年的工作计划等，将感到无聊的时间有效利用起来。

其次就是要放松心态，隔离不等于确诊，确诊不等于死刑。随着国内疫苗普及和病毒毒株不断变异，轻症感染者占绝大部分，接受正规治疗后基本均可痊愈。

二、认清客观现实

首先我们要明确一点集中隔离虽然会影响个人的生活节奏，但是其初衷是为了保护更多的人。社会上不仅有青壮年，还有相当一部分的儿童和老人，其中超过九成的老人都有各样的慢性疾病，新冠疫情一旦大规模传播，儿童和老人才是最大的受害者。保护国内全体公民的生存权益是我们国家一直在做并会坚持做下去的事，所以隔离少数人，保住多数人是国家意志的体现。

当我们被隔离后首先应该清点生活物资，为减少工作人员配送压力，每次购买物资至少要考虑未来三天的需求量，保障个人生活需求。

如果是居家隔离应定期开窗通风。在隔离房间房门保持关闭状态的前提下，房间内加强开窗通风，建议每天早晚开窗通风不少于2次，每次通风时间不少于30 分钟。

最后就是许多人常说的个人经济问题了。现实中隔离让很多人短期内没有了收入来源，基本生活也受到了影响，可是我们反思一下，在网络上发牢骚可以缓解这种情况吗？恐怕是不行的。小编建议短期经济压力可以选择网上兼职，做做兼职任务，虽然蚊子腿细，但积少成多也是肉（别交刷单、加盟微商、拜师的智商税）。如果近期没有特别大的经济压力，可以选择学习一门技术或备考行业资质证书，充实个人能力，所谓“磨刀不误砍柴工”，解封后也许可以换一个行业，找一个更好的工作。

总之，隔离政策不因我们个人的情绪所左右，请大家放平心态，积极面对方位上策。最后小伙伴居家隔离期间应注意合理膳食、适量运动和充足睡眠，保持一颗健康心态，安全顺利度过隔离期。

大家共勉~！