白木耳跟什么一起补肾（三种食物搭配在一起吃堪称补肾神器）

大雪时节已过，人们迎来了深冬。这个季节是个让人胃口大开的季节，冬天进补是对身体最好的方法之一。那么冬天吃什么好呢?今天就带大家来了解一下，冬季男性饮食中，最滋阴补肾的食物有哪些吧。

对补肾有益的食物

古话说得好，民以食为天。冬天补的好了，在未来的一年里都能有一个健康的体魄。那么我们就来盘点一下对滋阴补肾有益的食物有哪些吧。

1、榴莲

很多人都不爱吃榴莲，因为其味道特殊，其实榴莲是营养价值非常高的，尤其是在泰国经常作为病人，产后妇女补养身体的食物。榴莲是可以活血散寒，缓解痛经的食物，特别适合饱受痛经困扰人群常吃。

榴莲还可以改善腹部寒凉，促进身体体温上升，是寒性体质必备食物。但是要注意因为榴莲是可以暖身的，不可以吃太多，否则容易造成身体燥热，导致肠胃无法完全吸收而上火。为了消除燥热，可以吃榴莲的时候喝一些淡盐水，或者吃一些梨，西瓜等对于消除燥热都很好。

原料：黑巧克力100克，甜天麦一包。

做法：将巧克力隔水融化；融化的巧克力和天麦搅拌均匀；在圆形和心形模具外面包裹一层锡纸；将巧克力天麦倒入模具中，放入冰箱冷藏30分钟，脱模，即可食用。

【火腿米饭饼】

原料：鸡蛋2个，生粉适量，火腿肠，胡萝卜，剩米饭1碗，葱花，盐适量。

做法：准备材料，火腿肠和胡萝卜切成小丁；鸡蛋打散，倒入米饭、火腿肠丁、胡萝卜丁、葱花，加入少许生粉和盐，搅拌均匀；锅加热倒入少许油，下材料，用小火煎至米饼可以移动；翻面，煎至两面金黄色，盛出。

【凉拌黄金瓜丝】

原料：黄金瓜。

调料：生抽，柠檬醋，芝麻油。

做法：黄金瓜洗净，取四分之一，去除中间的籽；连皮一起放入锅中蒸，约15分钟；蒸熟的黄金瓜用筷子轻轻一拨，丝丝条条的黄金瓜丝就出来了；将黄金瓜丝放入碗中，加入适量柠檬醋；加入适量生抽；最后加入芝麻油，拌匀装盘撒上葱花即可。

【鸡尾酒】

原料：冰块，鸡尾酒（蓝玫瑰味），两片柠檬。

做法：柠檬表面用盐搓几下，洗净切片备用；打开瓶盖，将鸡尾酒倒入杯中；放入两片柠檬，冰块放入杯中，鸡尾酒DIY完成。

【木糠杯】

原料：巧克力夹心饼干一包，酸奶2杯，扁桃仁脆4根。

做法：准备材料；将饼干里面的夹心去除，饼干放入保鲜袋中，用擀面杖擀碎；在杯子中放入一层饼干屑；再放一层酸奶，重复步骤3和4，直到最后一层倒入酸奶，插入扁桃仁脆，放上两块小的饼干，撒上适量饼干屑进行装饰。

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