熬夜的危害超级大（熬夜的危害早知道）

这个世界正在惩罚不爱惜自己身体的人，永远不要心存侥幸，我们欠下的“睡眠债”迟早有一天要还的。-------题记

李甲，毕业于西安电子科技大学，资深杭漂，就职于阿里巴巴旗下一知名网站。鉴于所从事工作，李甲在单位加班成了家常便饭，十一点下班后并不急于回到住所，又融入了这所城市的夜生活，撸串烧烤喝啤酒，每天不折腾到0点后睡觉

不罢休。终于有一天，单位发现李甲没来上班，经核实竟死在住所床上，经法医体验确认为脑出血后猝死。

也有一位网友就因为熬夜经历了一次“死里逃生”的体验：突发脑溢血、脑动脉瘤破裂，医生直接下了病危通知书，好在就医及时，最终挽救回来了。

看起来平时挺健康的一个人怎么突然就这么脆弱不堪。问医生病因，医生查来查去，只查到两个字：“熬夜”。

尽管这几年熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯晚睡熬夜的步伐。有的加班到深夜，有的狂欢一宿，夜夜笙歌。虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。

熬夜的危害比想象大！

1、易诱发糖尿病。内分泌科专家介绍，很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。让人体糖的代谢出现紊乱

患有糖尿病，不得不靠注射胰岛素维持生命

，让胰岛素分泌缺陷，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害，功能障碍。

2、容易导致猝死。有研究表明，长期晚睡、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加。

另外有证据证明，长期熬夜容易使人的脂类代谢失调，形成高血脂，堵塞血管，形成大面积堵塞就导致脑梗塞、肺栓塞、心肌梗塞等高脂血

病。

3、增加患癌的风险。人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期熬夜会导致免疫力降低。免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。

4、引发神经衰弱。人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。时间长了，会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。

5、生育能力下降。正值育龄的男女若经常晚睡熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；同样也会影响女性激素的分泌及卵子品质，也容易影响月经周期。

6、视力下降干眼症。熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至会使人患上干眼症。

小时候我经常这样想，每天晚睡两小时，十二天就能多玩24小时，或多工作24小时，这不就相当于增了一天的生命么？其实不然，良好正常的作息时间，保证每天的正常睡眠才是身体健康的关键因素，所以我们每天按时作息，无形中长寿了不也是相当于延寿了么？所以我们趁年轻一定要呵护好自己的身体，养成良好的作息习惯、做好健康保障规划！