最有效坐着瘦腿一周瘦出铅笔腿（懒人瘦腿法坐着瘦腿围）
【懒人瘦腿法：坐着瘦腿围】
这套动作不仅可以练小腿，而且上下运动也会练到大腿！腿酸了就交换脚继续练。嘿！所以再怎么胖，小腿也不会很粗壮。其实这几个动作坐累了的话，还可以顺带着勾脚，一边拉伸，还可以防止跷二郎腿，一举多得！
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