十人九痔有这4个感觉多半是痔疮（十人九痔有痔疮先别愁）

现在大部分都要上班，身体出现问题了，我们就要去请假应对，一般的问题很好说，直接说出来请假就好了。但是对于像痔疮这种“菊部问题”，我们是很难说出口的。但出现了痔疮这种菊部问题的时候，真的很折磨人。尤其是每天大便的时候，菊花疼就不说了，有时候还会看到便便上有血，让人身心备受折磨。

痔疮是个给人带来很多痛苦的问题，若你有让人痛苦的痔疮你也别太难受，想着为何自己会有痔疮。其实这种痛苦很多人会有，我们常说十人九痔疮，十个人九个有痔疮，说明痔疮是比较常见的问题。那么面对这么常见和令人痛苦的痔疮，今天给大家支几招，减少痔疮带来的痛苦。

有痔疮先别愁，告诉你几个简单的方法，或能化痔疮于无形

一心一意的大便，不要玩手机：

排便后尽量用水洗，不要用纸擦：有痔疮的人，要养成定时排便的习惯，建议每天早上在家排一次。每天按时排便，可以起到缓解便秘的作用。另外每天早上若能够在家排便，排完便之后，尽量不要用纸擦，最好用水清洗下屁屁。用纸擦的话，容易有粪便的残留，并且纸和屁屁接触，会产生一定的摩擦，会刺激到肛门的皮肤。若直接用水洗的话，一是干净，菊部的细菌和粪便可以清洗得干干净净。其次会减少对肛门的刺激，可以起到缓解和改善痔疮的作用。除了用水洗，每天可以抽出几分钟，进行坐浴，对缓解痔疮是很有帮助的。

多吃膳食纤维含量高的食物，多喝水：有痔疮的人，最怕便秘。出现便秘之后，大便会变得比较干硬，容易划伤肛门，加重痔疮。那么平常的时候要多吃膳食纤维含量丰富的食物，多喝水，可以缓解痔疮。另外还要记得，不要吃太多辛辣刺激的食物，还有酒。

避免久坐，勤做提肛运动：久坐，屁股长时间不离开板凳，时间长了会影响到菊部的血液流通。很多久坐的上班族，都有着痔疮的困扰。对于有痔疮的人，要尽量的避免久坐，能够进行运动要进行运动。若没有时间运动，那么最简单的提肛运动要多做做。提肛运动可以促进肛门的血液流通，可以起到活血化瘀的作用，有助于改善痔疮。

痔疮好了就放松了？小心它“卷土重来”!

痔疮有个很明显的特征，就是它自带提醒属性。若你那段时间没有好好吃饭，没有好好运动，没有好好的排便，它就会来提醒你，你最近生活习惯不好。很多人痔疮总是好了犯，好了犯，其实和没有一直保持良好的生活习惯有关。因此为了避免痔疮卷土重来，有痔疮的人要一直注意自己的饮食，以及生活习惯等，别痔疮一好转又恢复到原本的生活状态，这样痔疮容易反复出现。

最后要提醒大家的是，有了痔疮后，心情不要太过于紧张，不要太有压力，尤其是女性。要知道，心情也会影响到肛门的血液流通。心情不好，菊部血液流通差，容易出现淤血，痔疮容易加重。心情好肛门的血液流通顺畅，那么自然痔疮也就好得快。