经常吃什么对眼睛好(对眼睛好的食物有哪些)
蓝莓:蓝莓中含有一种特殊的色素,这种色素是天然的抗氧化剂,可以抗自由基,具有缓解眼睛疲劳、防止视力下降等作用,下面我们就来聊聊关于经常吃什么对眼睛好?接下来我们就一起去了解一下吧!
经常吃什么对眼睛好
蓝莓:蓝莓中含有一种特殊的色素,这种色素是天然的抗氧化剂,可以抗自由基,具有缓解眼睛疲劳、防止视力下降等作用。
香蕉:香蕉中含有胡萝卜素和钾元素,也具有明目护眼的作用。
菠菜:菠菜中含有钾、镁、钙等元素,可以辅助眼部的肌肉增强弹性,防止发生近视,明目护眼。
胡萝卜:胡萝卜中含有胡萝卜素,可以转化成维生素A,具有保护视力、明目护眼的作用。
枸杞:枸杞中含有玉米黄素,可以减少紫外线对眼睛的损伤,保护视神经、明目护眼。
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