营养不足导致虚胖（吃的不多却还越来越胖）

生活中可以发现有些人明明饭量也不多，在生活中也不喜欢吃零食，但是为什么会越来越胖呢?其实这很有可能是虚胖在作祟。一般来说，导致人们虚胖的原因大部分都是因为体内的湿气太重了，湿气就会让人变得越来越胖。

在中医里面有一种叫做“湿邪”的毒素，这种毒素会在夏季迅速生成，并且越积越多，这种毒素可以让人们的体重增加。除此之外还有很多苦夏的症状，比如说口粘口渴，精力不济其实这些都是这种毒素所造成的。

在日常生活中有一种胖子是比较委屈的，因为就算是在日常生活中吃的比较少，还是会比较胖，这样就会导致身体出现各种各样的疾病还会导致穿衣服不好看，气质比别人差很多。甚至这些胖子在日常生活中运动，节食，还有吃减肥药都尝试过，可是就是瘦不下来，其实有些人可能不是真的胖，而是虚胖、假胖，这一切都是湿气所导致的。

人的外在可以看得见，但体内的情况却不清楚了。比如说如果天气潮湿，又淋了雨，那么就会导致身体里面的湿气越来越多，如果在日常生活中人们久坐不动，并且在夏季猛吹空调，熬夜还喜欢吃冰激凌，那么就容易会让人体的脾脏受伤。

很多人都不知道，人体的脾是调节体内水分的搬运工，如果脾虚，湿气就不能够及时的排出体外，就会困在身体里面，湿气积聚，造成腹部大肚腩，在腿上形成大象腿，这样就会让人感觉特别胖，其实这就是虚胖。

体内湿气比较重，不仅会使人体发胖，而且不容易将湿气排出来，让人在减肥上觉得很困难，这是因为失去会阻碍脂肪的燃烧，所以不祛湿就运动往往就会事倍功半。如果要减肥，那么先从去除体内的湿气开始。

想要去湿气，平时应该少吃盐，并且保持一定的运动量。如果有条件的话就可以自己做红豆薏米汤，这两种物质确实特别好，体内湿气比较重的人，生活当中应该少喝冰的饮料以及冰激凌，除此之外，还不要猛吹空调，这样都有可能会导致湿气进入到人的体内。