热水泡脚是养生还是慢性杀手（每天用热水泡脚）

生活中很多人都有每天泡脚的习惯，中医认为：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。

因此，许多人养成了坚持每天临睡前用热水洗脚的好习惯。

但是有些人却在泡脚后反而变得更糟，甚至面临截肢的情况，那么，泡脚究竟是养生还是减寿呢？

打开百度APP看高清图片

1、补肾气

脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

2、减少高危疾病的发生

泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

3、促进血液循环

人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚可以促进脚底的血液循环，有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

4、加速体内排寒

对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话："富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

由此可见，泡脚可以对人体带来好处，但要注意的是：一定要遵循正确的泡脚方式，否则泡脚不仅不能养生，还会对身体造成伤害。

1、糖尿病患者不宜泡脚

对于糖尿病患者来说他的皮肤相对正常人较为脆弱，而且由于脚的周围神经出现问题，他们对温度并不敏感，正常人感觉很热的水温，但他们感觉不到，因此特别容易烫伤。

而且一旦糖尿病患者被烫伤，即使是一个小水泡，如果不及时治疗，也可能导致足部感染和溃疡，从而导致截肢。

2、饭后不宜马上泡脚

很多人都会觉得吃完饭后，再泡泡脚会感到非常舒服。

但医生要告诉大家，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

3、时间不能太长，最好控制在15--20分钟

泡脚时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，以会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症。

因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

4、泡脚的水温不要太高

大家在调泡脚水温度时一定要注意，千万不要把水温弄得太高，不然容易烫伤皮肤，而且水温过高、泡的时间太久，会让人不舒服，感觉头晕。

生活中如果有条件可以购买一个恒温的泡脚桶，把温度设置在40~40℃之间就比较合适，最多不要超过45℃。如果不知道怎么看水温，也感知不准确，可以买水温计，这样比较准确。

5、存在心脏疾病不宜泡脚

患有心功能不全、心脏疾病并且经常头晕、血压不稳定的人都不能泡脚，因为在泡脚后身体血管会扩张，血液会从心脏流向身体表面。

在这种情况下会导致心脏等重要器官缺血缺氧，对于血压不稳定或者患有心脏病的人来讲，会加重疾病，提高危险。

综上所述：经常泡脚并不是什么“伪科学”，而是有着很大的好处，但我们泡脚的时候也要注意以上几个问题，遵循正确的泡脚方式，避开误区，避免给身体带来健康隐患，大家看完后不妨转告给家人。