如何3天瘦成马甲线（21天瘦出马甲线别轻信）

夏季来临，不少厦门市民到健身房锻炼减重，下面我们就来聊聊关于如何3天瘦成马甲线?接下来我们就一起去了解一下吧!

如何3天瘦成马甲线

夏季来临，不少厦门市民到健身房锻炼减重

夏日来临，减肥又被很多人重新拾起。但其中有不少人寻求更快练就好身材，前段时间，一条“如何21天瘦出马甲线”的微博登上热搜。记者走访本市健身房、医美机构，了解到夏季有不少人到健身房，向教练提出希望在短期内减掉大量体重，使用医美方式来瘦身的人群增多。

医生与健身教练提醒，减重没有捷径，健康的身材需要通过合理的饮食和运动来维持。

教练释疑:

拥有好身材需要一定时间

瘦身方案因人而异

瑞景一健身房的健身教练宋先生告诉记者，夏季是健身房的旺季，不少女性顾客都提出，希望能在短时间达到瘦身效果。

“但减重是没有捷径的，就像吃胖也不是一天两天的事情。”宋教练谈到，他会向那些期望快速减重的学员引导，合理健康的减重是需要时间的。

针对“21天瘦出马甲线”的热搜，宋教练谈到，“瘦”出马甲线，相对于体脂率较少的人来说会比较快，同时，使用对的方式也能事半功倍。但每个人实际的体脂率和运动表现并不相同，同一套教程每个人达到效果的时间也不一样，因此瘦身方案需要因人而异。

健身教练小吴也提到，对于没有健身经验的人，盲目跟着网上的教程学习，可能会因动作发力不正确而受伤，他建议，健身最好到正规的健身房，接受专业人士的指导。

医生提醒:

医美手段只是辅助

需配合饮食和运动

也有部分人群计划通过医美手段迅速瘦身，如通过抽脂、注射肉毒素以达到瘦肩、瘦脸、瘦小腿等方式，继而达到瘦身、减重的效果。

“近期来做抽脂项目的患者确实增多了，夏季嘛，不少人都想展示一下自己的身材。”厦门市中医院整形外科卢艺朴医生告诉记者，近期做抽脂、注射瘦脸针、瘦肩针等瘦身项目的患者占了患者中的30%左右。

卢医生谈到，通过医美手段固然可以迅速达到瘦身目的，但想要长久维持健康的身材，还需管住嘴、迈开腿，通过合理的饮食控制和适当的运动来做到。

来源：厦门日报