玩游戏防止老年痴呆（研究报道看电视VS玩电脑）

久坐不动的行为，例如看电视或使用电脑，占用了成年人大部分的休闲时间，并与慢性病和死亡风险增加有关最近，一份研究调查了久坐是否与痴呆相关，结果表明，认知被动的久坐行为，譬如说看电视，与痴呆风险增加相关，而认知主动久坐行为，譬如说玩电脑，却与痴呆风险降低相关并且，这项研究考虑到了日常运动水平对上述数据的影响，下面我们就来聊聊关于玩游戏防止老年痴呆?接下来我们就一起去了解一下吧!

玩游戏防止老年痴呆

久坐不动的行为，例如看电视或使用电脑，占用了成年人大部分的休闲时间，并与慢性病和死亡风险增加有关。最近，一份研究调查了久坐是否与痴呆相关，结果表明，认知被动的久坐行为，譬如说看电视，与痴呆风险增加相关，而认知主动久坐行为，譬如说玩电脑，却与痴呆风险降低相关。并且，这项研究考虑到了日常运动水平对上述数据的影响。

认知被动的久坐行为，譬如说看电视，与痴呆风险增加相关

数据来自超过 145,000 名 60 岁及以上的参与者。当项目于 2006 年开始时，他们中没有人被诊断出患有痴呆症，但大约 12 年后，超过 3,500 人最终被诊断出患有痴呆症。所以，看电视对长期认知结果的影响可能比许多其他常见的休闲活动要糟糕得多。相反，使用电脑时，在精神上更加活跃，可以帮助对抗痴呆症。

研究人员表明，影响痴呆风险的不是坐着的时间本身，而是在休闲时间进行的久坐活动类型会影响痴呆风险。与使用电脑或阅读相比，看电视的肌肉活动和能量消耗水平较低，而使用电脑期间相对较大的智力刺激可能会抵消坐着的负面影响。

影响痴呆风险的不是坐着的时间本身，而是在休闲时间进行的久坐活动类型会影响痴呆风险

如果是有记忆力下降的人，或者有痴呆症风险的人，或者是痴呆症患者，一定要看电视的话，节目选择是一个重要的考虑因素。

首先，新闻联播可能并不太适合，看到和听到世界上正在发生的事情可能会让我们任何人感到不安，加上认知问题，新闻就会变得非常可怕。对于痴呆症患者来说，譬如水深火热的新闻，会让他误以为是真实的事，海外的战事会让他误以为附近发生的战斗，一座燃烧的建筑物或者森林可能误以为自己家附近的地方着火。

海外的战事会让他误以为附近发生的战斗，一座燃烧的建筑物或者森林可能误以为自己家附近的地方着火

所以，该选择哪些节目？推荐几个类型

1.轻松愉快

抑郁症在阿尔茨海默氏症患者中很常见，高达40%的患者患有严重的抑郁症。痴呆症患者很容易混淆什么是现实，什么是虚构的项目。看一些乐观的东西可以帮助改善痴呆症患者的情绪，也可以避免困惑和压力。远离任何本质上令人恐惧或沮丧的节目，如恐怖电影和催泪电影

看一些乐观的东西可以帮助改善痴呆症患者的情绪，也可以避免困惑和压力

2. 熟悉的东西。

观看熟悉的节目或电影可以激发他们对挚爱经历的隐藏记忆。许多老年人喜欢音乐剧，音乐剧在20世纪30年代到50年代是最流行的。对于痴呆症患者来说，这类电影是一个不错的选择，不仅仅是怀旧。音乐可以有效地使焦躁不安的人平静下来。这些类型的电影也受到各代人的喜爱，这可以是一个很好的机会，年轻的家庭成员建立新的记忆与他们的老年亲人。

3。一起看。

无论你选择什么电视节目或电影，让它成为一个共同的活动。即使你们在一起看东西的时候没有说话，只是有人分享经验可能会帮助痴呆症患者专注于屏幕，或者只是放松和享受它，因为有人和他们在一起。这是你们都能享受的黄金时间，所以要充分利用它!这也给了你和他们讨论这件事的机会，增加了你们在一起的时间。

无论你选择什么电视节目或电影，让它成为一个共同的活动。只是有人分享经验可能会帮助痴呆症患者专注于屏幕

4，纪录片。当痴呆症患者在选择电视节目和电影时，确保获得愉快体验的一个想法是:坚持看预先选择的频道，譬如西瓜视频的纪录片频道。比较推荐的电视节目包括烹饪、旅行、历史、科学等，尤其是风光类纪录片，如航拍中国，可能是最佳选择。

文章来源——Leisure-time sedentary behaviors are differentially associated with all-cause dementia regardless of engagement in physical activity；doi/10.1073/pnas.2206931119