七个月宝宝辅食肉松（宝宝辅食开荤靠肉松）

宝宝一过六个月，就要开始添加辅食了，辅食添加的好坏，对宝宝的生长发育有着极大的影响，其中，宝宝所需要的蛋白质、脂肪、铁、锌、维生素B12等营养素，都需要从肉类当中获得。因此，如何给宝宝正确开荤，就成了妈妈们心头上的事。

不过对于很多妈妈来说，要上班，要做家务，还要照顾宝宝，晚上夜奶N次，白天一刻不停，一天下来，真的就靠一口仙气儿吊着。如果还要天天都给宝宝买肉、洗肉、切肉、煮肉、做肉泥，那基本上是不可能的，所以选择市售的肉泥或肉松给宝宝，既能给宝宝补充营养，又能解放自己，确实是一件一举两得的事情。而跟肉泥相比，肉松好保存，味道好，宝宝更喜欢，所以很多妈妈也都会倾向于给宝宝买肉松来开荤。

一、市售肉松真的适合宝宝吗？

我们先来看一看某款儿童肉松的配料表吧，猪瘦肉、豌豆粉、白砂糖、精炼植物油、食用盐等，明眼妈妈一下子就看到其中的端倪，这款肉松是含有盐和糖的，再往下看营养成分表的话，会发现，其中碳水化合物（也就是糖）的量高达45g/100g，钠的含量高达1000mg/100g！

根据《中国居民膳食指南2016》“7-24月龄婴幼儿喂养指南”的建议，7-12月的宝宝每天只需要350mg的钠，而母乳、肉、蛋等天然食物所提供的钠足够宝宝每天所需，如果每天给宝宝吃10g的市售肉松，那仅从肉松中就能摄取100mg的钠，这样宝宝每天钠的摄入就很容易超标。

二、钠超标会给宝宝造成哪些危害？

2岁以内的宝宝，肝脏、肾脏等器官还没有发育成熟，如果钠摄入过多，身体利用不了，宝宝还得通过肾脏排除多余的钠，从而增加肾脏负担，而且，如果宝宝从小盐糖摄入过多，不利于保护宝宝味觉的敏感性，也不利于培养宝宝以后淡口味的饮食习惯，对于宝宝成人期的高血压、心脏病等慢性病的发病率也非常不利。

所以妈妈在给宝宝选择肉松时，一定要看清配料表和营养成分表，尽可能选择低钠低糖的产品，当然，如果妈妈能抽出一点时间的话，亲自在家给宝宝制作一点肉松就更好不过了，那下面就教大家一个无盐无糖肉松的制作方法吧！

三、宝宝辅食肉松制作：

1.首先选择一块猪瘦肉，最好是里脊肉，将肉洗干净，切小块放入锅里，水没过肉，煮半小时以上，把肉煮烂；

2.接着把煮好的肉捞出来沥干水分，放进保鲜袋里用擀面杖捣碎；

3.将捣好的肉放进锅里，开小火翻炒，直至把水分炒干，肉微黄；

4.最后将炒好放凉的肉放进料理机里打碎即可。

各位家长，大家清楚辅食的制作方法了吗？还有其他开胃辅食，不妨也评论分享给我们吧。