小燕子李晟个人资料（小燕子李晟减肥秘诀大公开）
春天的到来会带来万物的复苏，温暖的阳光，当然也会带来“减肥”。
减肥对女性来说就是一件大事情了，而宝妈中奇特的明星宝妈群就很厉害了，感觉生个孩子和白生了一样，对她们并没有什么太大的影响。
作为女明星，保持身材本就是头等大事，李晟的真实经历就告诉了我们女明星也是十分不容易的。
产后2个月狂瘦30斤，足不出户也能瘦怀孕期间李晟最重达140斤，所以在生下孩子后，减肥成为她的头等大事。记得《还珠格格》中活泼可爱的李晟吗？
与李佳航因戏生情，还迎来了他们的儿子，不得不说，当初怀着儿子胖到140斤的李晟，没想到只用了不到两个月的时间就减掉了30斤。
回到之前的身材，谁都看不出这是生过宝宝的妈妈，真是让人羡慕，对于坐完月子首次露面的李晟，相比怀孕时期的她可以明显看出李晟的脸已经瘦了不少。
要知道李晟拍摄这个视频时还不足俩月，但是她的身材似乎已经和孕前没有什么差别。对此，网友们也纷纷留言表示：瘦了，果然你只是胖着玩。
李晟也表示：“其实说实话，我真的挺舍不得的，现在的我回忆起月子中心的时光，那时候每天都想往外跑，现在想想，还是月子中心好呀！”。
产后的运动也是不适宜做那些剧烈运动的，这样的话反而是会伤害到我们的身体的，为了减肥而伤害到自己的身体就得不偿失了，所以李晟最后选择得瑜伽。
李晟就在月子中心接受专业的产后瑜伽练习，慢慢调理身心给自己的身体一个适应的空间，坐完月子出来后，开始正式减肥。
李晟在家里也会自觉练瑜伽，甚至工作时在自己的工作室，也是随时随地铺开垫子就开始练瑜伽，她自己还打趣，“为了瘦，我能坚持！”，有这么坚强的意志力，也是非常难得的。
虽然有时候真的很累，也有想要放弃的时候，但是为了能够达到自己的目标，还是要咬咬牙坚持下来了
李晟在这个过程中，越来越感受到瑜伽的魅力，并爱上瑜伽。
还带着朋友们一起练瑜伽，果然瑜伽是会传染。
每天喝大量的水可以防止你脱水。它还会让你填饱肚子，这样你就不会吃那么多东西，一些研究发现水会加速你的新陈代谢。
瑜伽成为不少“女神”的必练项目：米兰达·可儿、孙俪、高圆圆、林志玲、李冰冰，而且她们的状态总让人无法相信她们的年龄和当妈的事实。
孙俪 12年的“瑜伽老司机”，最首要的原因，就是练瑜伽可以更美更有气质。从瑜伽的运动量来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多。
但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。
长期习练瑜伽的人普遍身材匀称修长，皮肤也棒棒的，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。
最主要的是，练习瑜伽足不出户也可以完成的非常棒，而且瑜伽给女生带来的最大好处在于：体验一种愉悦的身心平衡。
瑜伽自古以来就有“治病强身”的功效，现代西方的运动医学被引入后，瑜伽对纠正不良体态、改善肌肉和骨骼状况的表现更为突出。
有些资深的瑜伽理疗师还可以对身体的其他问题进行评估和调整，不过一般的瑜伽教练很难达到这个水平。
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拉伸器最大的优点就是潜移默化，帮助健身小白一步步培养成健身达人。哪怕是孩子或者年纪大的人也能轻易上手，拉伸器良好的柔韧性缓冲了运动的压力，减少运动损伤。
先平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳的海绵把手，脚踩进蹬腿器中，开始反复做仰卧起坐的姿势，每天练习一组20次。这样坚持一个月你就能发现明显的变化，腰腹部的赘肉慢慢变得平坦了。
仰卧起坐的动作，腿要蹬紧拉力器，一天一组，一组20次。
直抬腿的动作，对比上面两个比较轻松，一天一组，一组20次，这个动作针对小腿肌特别有效，加速腿部脂肪燃烧，打散小腿肌肉。
还有站立拉伸的动作，主要是手臂塑形。
而且这款拉力绳，只需要29.9元，也就一杯奶茶的钱，就可以让自己在家就可以轻松瘦身，告别肥肉，恢复完美身材，也受到很多人的喜欢，都认为这款拉力绳非常不错。
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