吃什么能让头发变乌黑亮丽（让你拥有乌黑亮丽好头发）

最近《扶摇》热播，杨幂与阮经天cp感爆棚，网友们惊叹杨幂的发际线神奇回归了。

原来，去年热播的《三生三世十里桃花》，大女主杨幂的发际线遭到热议，她在微博发文自黑称：“我是一个经不起批评的人，如果你们批评我.....我就去植发”。

昔日灵动活泼的童星阿尔法，如今变成了一个秃顶的中年大叔；往日风度翩翩的黄教主，现在已然是“M”型额；就连“神仙姐姐”刘亦菲，也难逃脱发厄运。脱发越来越年轻化，已经不再是中老年人的专利。

中医理论讲求 ：“肾藏精、肝藏血”、“精血互生、精血旺则人体壮”、“肾其华在发、发为血之余”，也就是说肾不好，头发也好不了。本期《中华养道》送上几款补肾良方。

01 核桃桑葚天麻散补养你的“光明顶”

每天早晨起床后，

对镜美美梳起一个漂亮的发髻，

低头发现满地青丝；

淋漓畅快地洗个热水澡后，

发现下水口被头发堵得一塌糊涂。

那么，你可能是肾气不足了。

取核桃仁120克、黑芝麻60克、桑葚60克、枸杞子60克、天麻20克 、赤砂糖200克

先将核桃仁、黑芝麻小火炒香，再与桑葚、天麻、枸杞一并碾成糊状，后放入已经熬成稠状的赤砂糖中，调匀煮烂，待冷却后碾平，切块食用即可

这款妙药可以祛风祛湿，补肾生发。

02早生华发，增龄十岁：豆中之王来帮忙

周边朋友经常好意提醒，你是不是该染发了;自己站在镜前，鬓角斑白，头顶宛如白头翁，简直不忍直视。如果有这样情况出现，那么你需要补肾填精。

支招：曾一度被热议为时空穿越者的王莽，为了让自己看上去年轻，曾用黑豆为原料制成染发剂。

乌发内服则取黑大豆160克、大枣20克、枸杞40克、核桃仁8个，将大枣去核碾成糊状，放入开水中并加入枸杞，煎成浓汁；同时将碾碎的核桃仁放入锅中小火翻炒，炒香待用。

取黑豆倒入铁锅中，慢火干炒至豆衣裂开，再放入核桃仁并加入浓汁同煮，待汁液全部被黑豆吸收，晾干即食。此小食不仅美味更可补益精血，乌须黑发。

03一晒成黑珍珠，全副武装与阳光对抗。

一到夏天，为了不被晒黑，全身包裹得密不透风，就差一条阿拉伯大袍。精心修饰的发型被帽子压得惨不忍睹，头皮因为得不到呼吸，脱发更加严重。

取丝瓜250克、牡蛎3个、瘦猪肉片150克，调味品适量。

取牡蛎、里脊肉片，分别加入调味品腌制，将丝瓜焯水捞出后备用。

将炒锅烧热，倒入油将牡蛎与葱姜在锅内翻炒，加入水烧开，然后捞出牡蛎及葱姜，只留汤汁。

将滑过油的肉片、丝瓜倒入汤锅，到汤沸调味即成。

此汤富含维生素B和维生素C，可以润肤除皱，清热化痰。

爱心夏日小妙招

夏日吹空调、喝冷饮，体内易产生湿气，建议每天早上来几片醋泡姜，祛除湿气。

夏天，宜吃些水果干，如葡萄干、杏干、无花果干等。水果晒成干后，会浓缩矿物质等营养素，夏季食用，可补充人体因出汗多所流失的矿物质。

夏天，人很容易低血压，可以喝些红枣、红小豆、红花生米煮出的“三红汤”代替开水。

夏季是胃肠感冒多发的季节，避免多食如冰镇西瓜、冰镇饮料，同时注意在空调下睡觉时盖好腹部。

人生犹如一个无法重来的演出，每个人都在舞台上演绎自己的故事，如何成为自己连续剧的真正大女主？如何可以活力十足？你可不仅仅只了解发际线这么简单。

编辑：陈依帆、以诺、撕纸小妹