大暑养生重在祛湿（大暑养生怎么祛湿）

新鲜的藿香叶和薄荷叶这两种食材对祛湿都非常有效果，将两种叶子洗净，和大米一起熬成粥喝，或者用两种叶子直接做成汤喝都是不错的藿香叶的功效可以帮助人体祛暑解表；而薄荷的主要功效是清凉解热、有利于肝胆的健康，下面我们就来聊聊关于大暑养生重在祛湿?接下来我们就一起去了解一下吧!

大暑养生重在祛湿

新鲜的藿香叶和薄荷叶。这两种食材对祛湿都非常有效果，将两种叶子洗净，和大米一起熬成粥喝，或者用两种叶子直接做成汤喝都是不错的。藿香叶的功效可以帮助人体祛暑解表；而薄荷的主要功效是清凉解热、有利于肝胆的健康。

冬瓜。冬瓜是时令的蔬菜，冬瓜的营养价值非常丰富，冬瓜有利尿和消热的功效，非常适合在夏季吃。冬瓜的吃法很多，可以炖汤也可以烹炒。

薏米。这是一种祛湿气非常好的食物，是一种粗粮，营养丰富但是热量较低，可以将薏米做成粥喝。