抑郁症需要多少次心理咨询（我国患抑郁症人数约9500万）

今天（10月10日）是世界精神卫生日，今年的宣传主题是“营造良好环境，共助心理健康”。

据悉，目前我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数约9500万。红星新闻记者对话成都市第四人民医院心理治疗师刘天为，为大家讲解如何营造良好的家庭氛围，为家庭成员提供合适的心理支持。

刘天为介绍，心理疾病是一个全世界都为之困扰的公共卫生问题。根据中国精神卫生调查显示，以抑郁症为例，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数约9500万。

而在临床治疗中，医疗科研人员发现，由于缺乏相关知识，或者是受传统观念的影响，相对于生理疾病，心理疾病有时是难以被人接受的。很多人往往强调患者需要自我调整和应对，或者期待药物完全解决患者的问题，而忽略了支持和理解对患者的重要性。而这些人中，不乏患者最亲近的家人。

“对心理疾病患者而言，家人的支持是极为关键的一环。”刘天为认为，如果家人及时察觉患者的异动，并给予有效地关注和引导，积极理解和调整自己以适应患者的需要，在很大程度上决定了心理疾病患者未来的病情走向。

值得注意的是，有些亲属只看到患者的行为和症状表现，却看不到背后的情绪和心理因素，可能会把这些问题简单定性为脆弱、叛逆、意志力薄弱。长此以往，不仅会延长患者的康复时间，还很有可能加重患者的病情。

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如何为患有心理疾病的人提供心理支持？

1、了解心理疾病，从认知上做好接纳患者症状的准备。

2、积极提供情感支持。

1）尊重他们的隐私。

刘天为指出，一部分人知道自己得了心理疾病，可能会觉得很可怕，并不想提及心理疾病相关的话题。所以，无论是你的父母、伴侣、孩子被确诊时，在给予支持的时候，也要尊重他们的隐私。不要过多强迫他们谈及不想聊的东西（也许他们并没有准备好）。但是如果发现他们有自残或伤害他人的风险，须及时来医院就医。

2）让他们知道，你会在他们身边，陪伴并爱着他们。

可以通过倾听他的感受，认可他的情绪，来表达对他的支持。也可以听听他内心真实的想法，问问他，可以做些什么来帮他。当他谈到自己的症状时，请认真听他说。虽然你可能没有办法完全感同身受，但最重要的是，你要让他知道你相信他。不要强迫他解决所有的事情，和他一起沟通，一起找出解决方案。如果他还有其他亲密的人，也可以让他们也参与到谈话中，一同寻找解决方案。

3）在家人恢复健康的过程中，为他们给予爱、支持和共情。让他有机会感到被支持，赋予他照顾自己的力量，让他知道有人把他的健康放在首位。

4）在应对家人心理疾病的时候，做好自我关怀。可以尝试以下自我关怀的方法：

◍ 养成良好的睡眠习惯

◍ 确保有规律性的运动

◍ 与信任的朋友和爱人一起相处

◍ 从事你喜欢的活动或爱好

◍ 记录下你的想法和感受

红星新闻记者 戴佳佳

编辑 陈怡西

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