一天到晚老是困是什么病（天天喊着困死了）

明明前一晚睡满了8小时，为什么第二天还是昏昏欲睡、疲惫不堪？

对于有些人来说，“困”一种是贯穿全年的常态：“春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月”，哪个都落不下他。

而在医生眼里，白天频繁嗜睡可能是身体在发出警报。

医学将嗜睡症用四种主要症状进行了定义，这四种症状被称为嗜睡四分体：白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉。

白天过度嗜睡

白天过度嗜睡经常是第一症状，患者不分场合困乏思睡，出现不同程度、不可抗拒的入睡。例如说话，吃饭或驾车时，这些睡眠阶段常会发生，并且发生的时间多不合时宜。

猝倒

猝倒这种症状是指在完全清醒的状态下突然失去肌肉张力，从而引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪，它可以持续几秒钟或几分钟。轻微症状表现为说话含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西；严重猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱。

猝倒症状一般发生在患者心情激动或情绪变换之后，如大笑、兴奋或生气，猝倒并不十分常见，嗜睡病患者中有猝倒现象的不到一半。

睡眠瘫痪

有时也称睡眠麻痹，病人入睡或要醒来时暂时不能运动，部分或全部骨骼肌瘫痪，虽然可以正常呼吸、眼球运动也不受影响，但全身无法活动或不能讲话，只持续几秒至几分钟，睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。

幻觉（入睡、觉醒）

嗜睡症患者的苦恼之一是连梦境和现实都无法分清。比如一个嗜睡症患者开着车发病睡着了，他可能梦里依然是在开车，根本无法意识到自己是在做梦还是在清醒；还有些患者，在嗜睡病发作的短短几分钟甚至几秒钟内出现的梦境，醒来后仍会记得，有些梦总是那么丰富多彩，这种梦境体验会延伸至入睡前或睡醒后，给人以幻觉一般的体验。

犯困主要是大脑供血不足、相对缺氧所致。如果你晚上能保证7~8小时的睡眠，白天依旧嗜睡，就应该警惕这6种疾病了。

鼻炎

鼻炎会导致呼吸受阻，引发大脑供氧不畅，导致犯困。如不及时治疗，鼻炎还会引发睡眠呼吸暂停综合征，使得患者睡眠时氧气不足。

这类患者平时要对鼻局部及额面部进行热敷或用电吹风局部加温，以改善局部血液循环。

睡眠性呼吸障碍

患有睡眠性呼吸障碍的人，除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚还会鼾声如雷，且伴有呼吸间歇性停止。

频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断、机体缺氧。长此以往，身体所有器官都无法好好休息，导致白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。必要时需进行夜间睡眠呼吸监测。

高血脂

高血脂患者的体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，且高血脂在动脉内形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧。

如果有人存在高血脂家族史、肥胖、高血压，已有冠心病、脑卒中、糖尿病、慢性肾脏病，或有长期大量饮酒、摄入高脂、高糖饮食等危险因素，且经常犯困，应尽早去医院检查血脂。

心脏问题

疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病会使血液循环不畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。建议查查心脏，如做心电图、心脏彩超等。

贫血

疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状，患者最好到医院做一个血常规监测，明确诊断。

认知障碍症

有的老人常常坐着就迷迷糊糊睡着了。频繁犯困或看着电视就睡着，常常是认知障碍症的早期表现，必须引起高度注意。

对于已经确诊患有嗜睡症的患者，当然要遵循医嘱进行药物治疗了！除了药物治疗外，对于普通大众来说，我们在生活中还有哪些方法可以预防和调节嗜睡呢？

生活规律

实践证明，要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不通宵熬夜，睡觉时间不宜时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

多运动

多参加体育活动，进行一些适量的健身锻炼项目，使自己的心身得到兴奋。可以有效地改善生理机能，身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、跑步、打太极拳等对于振奋精神十分有益。

饮食调节

一日三餐不宜吃得太饱，否则胃过度膨胀，人容易犯困；另外，应增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助，B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。

积极的生活态度

不少研究表明，嗜睡症可能与心理因素有关，对那些因自尊、感情支持而患嗜睡症的人来说，他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。因此心理治疗很重要，避免精神刺激，帮助患者用积极的心态面对生活。