长期喝普洱茶能减肥（喝普洱茶能减肥）

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“减肥”可以说是当今社会的一个热词，有的人是为了漂亮，有的人是为了健康，总之越来越多的人开始重视体重管理。运动、节食甚至吃药都是减肥的手段，除此之外还有一种比较温和的方式——食疗，喝普洱茶减肥就是经常提到的一种食疗方法。但很多人对此感到怀疑，喝茶能有效果吗？

普洱茶产自云南，以云南大叶种晒青茶为原料，通过独特的加工工艺制作而成。普洱茶加工工艺最独特的地方就是它的后发酵方式。

大家都知道红茶也需要经过发酵，但红茶先发酵后加工，在储存的过程中不会再进行陈化。而普洱茶是后发酵茶，在储存中随着保存时间的增加持续陈化，并且越陈越香，这是红茶所不具备的。

正是因为具有远超于其他茶叶的发酵时间，使得其内含物与其它茶类形成差异。

真的！

有研究表明，普洱熟茶对营养性肥胖大鼠具有显著的降脂减肥效果，且存在剂量效应（剂量与效果成正比）；

普洱熟茶对营养性肥胖大鼠的降脂减肥效果显著优于不发酵的绿茶，略优于乌龙茶和茯砖茶；

普洱熟茶对营养性肥胖大鼠的降脂减肥作用接近于通过饮食干预导致的降脂减肥效果。（参考文献：《普洱茶降脂减肥功效及其作用机理研究》）

注：因为大鼠本身是哺乳动物且其全基因组和人类的相似度很高，经常将其作为实验对象，效果可靠性很高。

普洱茶含有的茶多酚、茶多糖、茶褐素、氨基酸、咖啡因及他汀物质等多种成分均具有降脂减肥的功能，其中茶褐素起主要作用。但茶褐素的成分组成十分复杂，很难完全阐述清楚其作用机理。

此外，没食子酸也是普洱茶中的主要成分，有研究表明其也具有一定的降脂功能。（参考文献：《普洱茶水溶性茶色素降脂减肥作用研究》）

一是普洱熟茶的降脂减肥效果要优于同种原料制作的普洱生茶；

二是储藏时间越长，普洱茶的降脂减肥效果越好。

虽然普洱茶有降脂减肥的功能，但寄希望于仅仅通过喝茶就实现减肥是不可能的，制定科学健康的减肥计划，并辅以喝普洱茶这样的减肥手段是有必要的。

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