如何从失恋的伤痛走出来（教你走出失恋苦海）

如果失恋，等不到冰雪尽融的时候，就放一把火把雪都烧了，烧成另一个春天。

——林清玄

昨日周扬青在社交媒体上晒出了一张照片，照片里的她肤白貌美，身材姣好，一双大长腿十分吸睛，颜值跟娱乐圈小花比也毫不逊色。

尤其是照片中她的状态，相比一个多月前宣布分手时暴瘦的她，显得神采奕奕。

其实这是周扬青与罗志祥的第二次分手了。

早期二人曾经历了过一次短暂的分手，那次分手过后，周扬青迟迟走不出失恋的阴影，独自在爱情里缅怀，而罗志祥却从来没有过空窗期。

但这次分手之后，而周扬青显然已成长许多，小号的动态中日常就是打理店铺和朋友出去吃美食，以及分享自己拍下的各种照片，生活过得津津有味。

还回应网友说，近期已胖4斤，看起来是彻底走出了失恋阴影，完全开始了美好的新生活。

佛曰：人生有八苦：生，老，病，死。爱别离，怨长久，求不得，放不下。

失恋独占“爱别离”、“求不得”两苦，歌词里唱“与你相遇，好幸运，可我已失去，为你泪流满面的权力”，古人写“从此无心爱良夜，任他明月下西楼”。

爱别离，求不得的苦，有些人脱了一层皮方能涅槃重生，而有些人却一辈子都被困囿在失恋的囹圄里消磨半生。

那么我们到底要如何做，才能走出失恋的苦海呢？

你走了，也带走了一部分的我

失恋之所以会如此痛苦，是因为失去了一段关系，意味着失去了一个自我。

当一段关系结束时，我们不仅失去了那段那段关系中的他（她），也失去了关系中的那个自我。

我们在相爱时，会觉得自己被缘分眷顾，自身有才华或魅力，才会吸引到对方。可是随着关系的结束，跟这段关系有关的自我的认知也会随之失去了。

就好像两人相爱时，看对方的眼神里有星星，觉得对方浑身上下都在发着光，对方走了，不仅带走了他身上的光，也带走你世界里的光。

张爱玲与胡兰成相爱时，为他写到“见了他，她变得很低很低，低到尘埃里。但她的心是欢喜的，从尘埃里开出花来。”

张爱玲与胡兰成

后来胡兰成叛逃，二人两地分居，胡兰成用张爱玲寄给他的钱在外风流。他许诺给张爱玲的柔情都给了另外一个女人，张爱玲最终等来的是爱人和别人的“现世安稳，岁月静好。”

她信中写到：

她把自己低到了尘埃里，没有了胡兰成的光，她再也开不出花的模样，勉强开出的，也只有萎顿的花瓣。

光被带走了，自我的世界陷入一片黑暗，在失恋初期里，我们的头脑会变得十分混乱，陷入到无休止的自我怀疑中。

“我就是这么容易被骗”，“没有人会真的爱我”，“我做错了什么，为什么上天要这么惩罚我？”诸如此类的问题会在我们脑中不停出现，甚至去找已经分手的恋人，问对方是否真的爱过自己。

这些问题的答案改变不了分手本身，但依然执着的要个答案，因为这对我们的自我认知十分重要。

当翻相册来回忆过往的画面时，这都是我们正在失去的回忆中，正在努力拼凑出丢失的自己罢了。

不是不想结束，只是害怕孤独

• 对挽回的幻想

在失恋后，有些人会不停翻看对方的微博或微信聊天记录，让自己相信，明明我们是相爱的，还会有可能重新在一起的。

分手分为主动和被动，如果我们是被分手的一方，作为被突然丢下的人，我们留在原地，茫然无措。

因为这段关系的去留，并不由我们决定，我们只能忍受这种不确定性，而要我们主动放弃挽回的幻想，就会变成一件难事。

电影《呼啸山庄》

因为对于我来说，哪一样不是和她有联系的呢：我一低头看这间屋里的地面，就不能不看见她的面貌在石板中出现！在每一朵云里，每一棵树上——在夜里充满在空中，在白天从每一件东西上都看得见——我是被她的形象围绕着！最平常的男人和女人的脸——都像她，都在嘲笑我。整个世界成了一个惊人的纪念品汇集，处处提醒着我她是存在过的，而我已失去了她！

——《呼啸山庄》

《呼啸山庄》中，凯瑟琳答应了埃德加的求婚，希斯克利夫黯然远走，可他心中从未放弃对凯瑟琳的爱。

在得知凯瑟琳难产死亡时，他意识到自己永远失去了她，挽回的执念使他疯狂，他呼唤凯瑟琳的鬼魂，宁愿在死亡与折磨中与她重逢。

《呼啸山庄》剧照

在被结束的关系中，无论是否可以挽回，这段关系都不由我们做主，我们做任何事都挽不回这段关系，反而会增加对方的负担。更重要的是，我们会使自己陷入能挽回的执念中，看不到前路。

• 把对方和关系理想化

一段关系走向结束，一定是有原因的。如果两个人真的不适合，那结束未必不是个好的选择。可是有些时候，出于对失去的恐惧，我们会在脑中不停美化对方和这段关系。

对方的缺点逐渐隐去，变得光芒四射，异常理想，以至于我们会后悔哀叹，自己是不是没把握好这段关系，再也找不到像他这么好的人了。

《失恋33天》中，陆然劈腿被黄小仙发现，二人分手。可是就在二人见面后的一个寒夜里，黄小仙突然想起了陆然的好，她害怕前路险恶，害怕孤独寒冷，更害怕再也遇不到对她这么好的人。

这时，陆然所有的错误她都看不见，她一心想追上陆然，并告诉他其实舍不得那段感情。

《失恋33天》剧照

最后，王小贱拦住她，给了她一耳光，把她打回了现实。陆然已经不爱她了，当一个人不爱你的时候，无论你做什么，如何践踏自己的自尊灵魂，把自己低到尘埃都是没有用。

这个世界没有完美关系，无论你把它粉饰的有多美好，它都不会是。

有的人不想结束是因为心里总会生出虚幻的希望，妄图接着这虚妄来对抗孤独，哪怕痛苦都要留在过去。

可是，停留在过去有什么好？不结束过去，我们永远无法得到未来。

让未来到来，让过去过去

心理学家伊丽莎白·库伯勒—罗斯发现了重症患者接受生病需要五个阶段。这五个阶段也同样适用于接受失恋这种关系的结束。

1. 第一阶段，否定。不相信关系真的结束了，以为跟以前一样，只是一场吵架而已。
2. 第二阶段，愤怒。觉得自己被欺骗、被辜负了，哀叹为什么是自己遇到这种事，不停的指责对方，发泄愤怒。
3. 第三阶段，讨价还价。想着也许对方会回来，我们还有机会重新在一起。
4. 第四阶段，抑郁。内心的痛苦淹没了我们，我们会进入失去一部分自我的混乱中。
5. 第五阶段，接受。完全接受事实，我们的心重归平静。

电影《情书》里，女主角博子一直走不出未婚夫登山去世的阴影。博子的新男友带她去了未婚夫遇难的雪山。

博子起初并不愿意，可就在那天清晨，她看着远处圣洁安宁的雪山，压抑已久的悲伤终于喷薄而出，她泪流满面，对着雪山一遍遍大喊：“我很好，你好么？”

那一刻，她终于直面了过去的悲伤，放下过去，重新开始。

《情书》剧照

去承认损失，去哀悼，去迷惘，去失声痛哭。然后固执地相信会有新的未来从生活中长出来，哪怕我们现在还看不到这个未来。

要知道，生活总是在滚滚向前，如果我们拽着过去不放，未来永远也不会到来。

我们总把失恋看的太重，却忘了本不在一条起跑线上的两人终会以不同的速度和方向渐行渐远。

但我们的心却比我们想象的坚韧许多，当沉寂与悲伤过后，以往的甜蜜与痛苦都会发酵成往事的回忆，存在我们内心的柔软角落里，我们其实从未失去。

到那时，希望总会再次破土而出，从无到有，从夏到秋。因为人生总会翻到下一页，因为爱情总有下一季。

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作者简介：我是满径落蝶，关注我，和我一起专注自我成长吧。

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