糖尿病有什么样的预防措施 糖尿病的原因是什么

糖尿病已经不是什么罕见病，很多人质疑，我这么注重养生，为什么会得糖尿病呢?难道糖吃多了吗?引起糖尿病的原因有很多，今天就告诉你，你为什么会得糖尿病。

1. 精神因素

近年来，研究发现，不良的精神刺激可以严重扰乱机体的内分泌功能，由此，情绪和精神因素也是糖尿病的重要诱因。如今，现代社会生活节奏加快，竞争剧烈，若当事人缺乏足够的心理承受能力，则很容易因内分泌功能失调而导致糖尿病的发生。

2. 缺乏运动

现代生活使人们的活动量大为下降，如以车代步，以电梯代替登高，以家用电器代替家务等。另外，大多数人缺乏参加体育锻炼的习惯和条件，运动量不足的现象比较普遍。而运动量不足不仅降低机体的抗病能力，还会减慢细胞内葡萄糖的转运，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及机体对胰岛素的敏感度。

3.饮食因素

改革开放以后，人民的生活水平不断提高，主粮和副食品都很丰富，不合理的饮食结构导致人们机体营养过剩，内分泌功能失调，严重诱发了糖尿病。

4. 病毒感染

临床上有些患者可能因为流行性病毒从而导致胰岛细胞受损，在其他器官受病毒感染的过程中，我们的胰岛细胞也受到了一定的损伤，因此导致了糖尿病出现。

5. 遗传因素

目前大多数人都认可糖尿病是一种遗传性疾病。一些遗传学的相关研究也表明，糖尿病发病率在血统的亲属中与非血统的亲属中存在着明显的差异性，血统亲属比非血统亲属者高出5倍

糖尿病预防主要是生活方式干预，包括饮食干预和增加体育锻炼。饮食上尽量要少服用含糖量比较高的食品，比如碳酸饮料、快餐食品。在保证最基本热量摄入情况下，少进食过多碳水化合物，多吃蔬菜类食品，可以适当补充鱼、肉、蛋等食品。此外，还要进行充足的体育锻炼，比如游泳、快走、慢跑等等，可以增强体内葡萄糖的利用。只有进行合理、充分的生活方式干预，才能最大限度预防糖尿病发生。