三十岁女人的最佳保养方法（开始保养的8种方法）

30多岁的女性，也早保养越好，这样到了40岁或者50岁的时候，就明显比同龄人显年轻。

一、每天一颗红枣，补气血

气血充盈了，脸色红润少皱纹，眼睛明亮精神好，显年轻。可以每天吃一颗红枣，或者枸杞，或者莲子银耳羹等，女性由于生理因素还有生孩子等，都会对身体造成很大的影响，坚持补气血，老的慢。

二、每天都要坚持防晒

晒是造成皮肤衰老、缺水长皱纹的直接因素，还容易皮肤粗糙、长斑等。每天除了涂防晒霜、防晒喷雾等，还要防晒伞、防晒帽、墨镜的都准备着。

三、每天抽出时间做运动

可以上下班走路，可以晚上散步，或者每天贴墙站立30分钟，总之一定要动起来，运动不但可以瘦身塑形，还可以提升基础代谢，皮肤又好。

四、不熬夜

这个即使很难做到，也要想办法尽量早睡，比如最起码不刷手机，不看视频、不看直播等，这些总是能控制自己的，熬夜是比较伤身体的行为，不但容易造成黑眼圈、皮肤暗沉无光等，身材也会臃肿，而且脑袋也会迷糊。

五、清洁裸露在外面的皮肤

每天睡觉前，千万不要偷懒，一定彻底清洁，并涂上保湿的。我们每天处在电脑、手机等各种电子产品的辐射中，还有灰尘、汽车尾气等，不知不觉皮肤就会变得老化。

六、吃一些抗氧化的食物

不要吃小零食，吃一些水果之类的。

一个苹果：苹果物美价廉，不但含有丰富的维生素，还有膳食纤维，可以瘦身减肥，还可以美容养颜，预防衰老，显年轻。

一个柠檬：柠檬是比较抗氧化的食物，长期坚持吃柠檬，肌肤会变得又白又亮。可以自己榨柠檬汁，也可以泡柠檬水，还可以自制成柠檬醋。

一个番茄：里面的番茄红素可以有效地美白肌肤，使皮肤光滑细腻，白里透红。

七、每天坚持喝牛奶

牛奶不但可以补钙，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等作用

八、不攀比，懂得满足

不要攀比，懂得知足和满足，不要整天比老公、比孩子、比房子、比车子、比票子，人的欲望是无穷的，不能被物质的欲望蒙蔽了自己的初心。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，每天更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧