怀孕吃什么鱼好对胎儿好（这三种鱼最好不要吃）

怀孕是一个很艰辛的过程，每一位妈妈都是伟大的存在。

据说在怀孕期间，爱吃鱼的女人特别聪明。事实上，孕妇吃鱼有利于胎儿的大脑发育，宝宝出生后会非常聪明可爱。

怀孕期间吃鱼有很多好处，且孕妇多吃鱼不仅可以防止早产，还可以避免抑郁的影响。因此，孕妇经常吃鱼来促进自身和胎儿的身体发育。

在妇女怀孕期间，营养的补充对于婴儿身体的缓慢发育尤为重要。据说在怀孕期间，爱吃鱼的女人特别聪明。

事实上，孕妇吃鱼有利于胎儿的大脑发育，尤其是宝宝出生后非常聪明可爱。因此，孕妇应该经常多吃鱼，因为鱼富含DHA。

鱼类富含优质蛋白质、氨基酸和维生素D、钾、钙、锌等人体所需的矿物质元素。而这些元素是胎儿发育所必需的营养素。特别是在怀孕期间吃鱼，能促进胎儿和婴儿的大脑发育。

鱼类的营养不仅可以直接补充脑细胞的增殖和成熟，还可以间接刺激锌、铜、铁等15种游离氨基酸的吸收和利用。

但是有三种鱼，在怀孕期间千万不能吃：

第一种不能吃咸鱼。因为咸鱼含有大量的亚硝酸二甲酯，如果孕妇食用，它会转化为亚硝胺。严重的可能会导致宝宝缺氧。

第二种和第三种不能吃的是剑鱼和鲨鱼，因为剑鱼和鲨鱼含有汞，且汞含量很高。这对胎儿不好，因此孕妇最好不要吃它。