益生菌你真的知道怎么用吗（风靡一时的益生菌到底有没有用）

继钙片之后，益生菌成了风靡家长群的“网红产品”：宝宝湿疹吃益生菌，宝宝肠胃不好吃益生菌，甚至宝宝免疫力低，也要吃益生菌，妥妥的包治百病！宝爸宝妈们跟随菌菌科学育儿这么久，相信已经知道：一个药品，只要提到包治百病，就要好好掂量掂量。今天，菌菌就好好地讲一讲益生菌。

首先，益生菌真的包治百病？

世界卫生组织（WHO）对益生菌的定义是：通过摄入适当的量，对食用者的身体健康能发挥有益作用的活菌。

它不是包治百病，也不是毫无用处，只有在以下2种情况下，益生菌是有效的：

1. 服用抗生素

广谱抗生素不能识别有益菌和有害菌，它在杀死致病菌的同时，会把肠道内的有益菌也一并消灭掉。这种情况下，医生会开一些益生菌，帮助宝宝尽快恢复肠道菌群的平衡。

2. 各种原因引起的肠道菌群失调

比如急性腹泻、消化不良等，为了尽快恢复肠道菌群的平衡，医生也会给予益生菌进行治疗。

3. 其他疾病，如食物过敏性胃肠疾病。

以上3种情况可以服用益生菌，但市面上益生菌种类繁多、五花八门，如何才能挑选到合格的益生菌呢？

1. 看菌株

卫生部规定了7个菌种，共计9个菌株可用于婴幼儿食品，家长们购买时一定要认准：

2. 看活菌数

死了的益生菌吃到肚子里是没有用处的，只有足量的活性益生菌进入肠道，才能发挥作用，建议食用的活菌数量需达到108～1011CFU/d。

3. 看包装

益生菌是厌氧菌，接触空气就会死亡，为了保证益生菌的活性，需要特殊的包装。比较常见的是【冻干粉】形态，以粉末形式包装出售。

买对益生菌之后，服用上也需要注意：开袋后立马温水冲服，不要用开水冲完之后，晾凉至温水，因为益生菌暴露在空气中的时间越长，活菌就越少。

总而言之，在某些情况下，益生菌对宝宝确实是有好处的，但并不是什么病都能治，而且益生菌是药，是不能不遵医嘱随意、长期服用的。

任何事物都有其两面性，用对了是好东西，用错了可能就有害了，家长们一定要注意。