骨关节咯嘣响需要补钙吗（关节老是咔啦作响）

本文由深圳市中医院 邓浩强医师原创

关节“咔啦”作响的经历，应该很多人都有过。

电影中打架之前都喜欢把关节“咔啦”响一下，很多人觉得这是造势，其实，这还很符合打架的需要。

关节会响的原因是啥？

这种自己活动或者掰动的弹响，属于生理性的，是正常的。是由于关节液中的气体因为关节的挤压、活动，导致气泡破裂，跑到关节外，就像气泡膜破裂一样，要等气体重新溶解至关节液中，才能响第二回。

挤压关节可以牵拉关节囊，伸展滑膜皱折，刺激神经末梢，加快血运及关节液的扩散，有助于解痉、消炎、剥离粘连和解除嵌顿。所以打架前“咔啦”一下关节，有助于打搏击水平的提高。

而生理性的弹响往往是一次性的，响了以后，需要等待一定时间才能再响。另外，也不会产生疼或者其他不适，反而有种快感。

关节老是响会不会得关节炎？

至于，长期弄出这种响声，会不会得关节炎，大家可以参考一下正面的勇士。

在2009年的搞笑诺贝尔奖中，美国加州的昂格尔医生60多年来每天不断敲打左手指关节，跟右手对照，看看会否如母亲说的导致关节炎。83岁的他说：“我两只手的指关节没任何关节炎迹象，可以向天堂说：妈妈，你错了。”。

既然弹响有正常的，肯定也有不正常的，那就是病理性弹响。

要警惕病理性的关节响

病理性弹响可以像弹琴弦一般清脆的，也可能像进了沙子一样摩擦音，也可以像鼓声一样沉闷的。这种弹响是因关节因用力不当，或外力撞击、牵拉，或长年的磨损，导致滑膜粗糙，肌腱韧带松弛，腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落等。

在运动时就会因上述组织的摩擦而产生弹响，这种弹响可持续出现，弹响的同时，偶尔伴随疼痛。这个时候，就需要去正规的医疗机构进行诊治。针对这个问题，我的建议是，物理治疗为主，少吃药为妙。

中国人不知道为啥，特别钟情钙片，一旦关节出现问题，都喜欢补钙。

可从我们上述的病因看到，关节弹响其实和骨钙没有太亲密的关节。身体是否缺钙，是否需要另外补充，要以检查为准，例如骨密度、平片、血钙的测量。

钙片不是万能的，身体在不缺钙情况下补充单一元素，会加重肾脏的代谢，增加结石沉淀的风险。如果单纯求个心理安慰，建议先如食物中摄取，如牛奶、虾皮、芝麻等，具体食物可以网上搜索一下。

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