口臭刷牙最有效的方法（口臭如何通过刷牙来消除）

如果在社交中出现口臭是很尴尬的，所以经常会备一盒口香糖是很有必要的。那我们通过什么办法祛除口臭呢?这跟刷牙有关系吗?我们来听一听。

引起口臭的常见原因：

1、口腔卫生不良，使牙齿周围堆积较多的牙结石和软垢;

2、龋齿或修复不良的假牙造成食物嵌塞，大量食物残渣的残留，经细菌作用腐败;

3、一些牙龈牙周组织疾病等。

有口臭的朋友，要注意改善自己的口腔卫生，通过正确的刷牙方式，适当的消除口臭。有人提出刷牙的“三、三、三”，即一天刷三次牙，每次至少三分钟，饭后三分钟内应漱口，这是有一定道理的。

牙刷的选择：

牙刷通常选用软毛的保健牙刷。

正确的刷牙方式：

1、移动牙刷动作要细微

以5毫米左右的间隔用细微的小动作往返刷牙，这种刷法最能有效的清除牙齿的牙垢。

2、选择小的牙刷头

越小的牙刷头越能将牙垢清除干净，它能更深的进入口腔内部，在小范围内来回刷，更能捕捉到细小的地方。

3、牙刷的刷毛要软硬适中

刷毛过软不好用力容易清洁不干净，刷毛过硬有可能会伤至牙龈出血，如果牙龈脆弱建议使用软毛牙刷。

4、握牙刷的力道要适中

使用拇指、食指和中指三根指头拿牙刷。不要握得太紧，太紧反而可能刷不干净。

5、不要使劲刷

这点得注意：很多人喜欢用力使劲刷牙，觉得那样才会干净，小编指出，这其实会适得其反，使劲刷容易导致刷子毛部分扑倒，反而无法去除牙垢。还有可能会伤到牙龈和牙根，导致牙周炎。

最后，建议大家刷牙时顺便刷下舌苔，也可以预防口臭，另外，出现口臭可能还有别的原因，要多喝水，多排毒，可以通过喝茶也可以清除体内垃圾，身体顺畅了，口臭也就好了。