孕期注意这4点（孕期生活要注意）

女人怀孕后，大部分的孕妈妈还像之前那样，习惯着一些不良的生活习惯，比如长时间的熬夜、不忌口的吃油炸食物等等。其实，这些不良的生活习惯，会直接造成胎儿的发育不良，还会对孕妈妈的身体造成极大的伤害，如果孕妈有下面这几个不良习惯，就抓紧改改吧！

戴隐形眼镜：伤眼睛

很多患近视的孕妈妈人都喜欢戴隐形眼镜！

研究发现——宝妈角膜的含水量比常人高，造成角膜透气性比较差。

若戴隐形眼镜，很容易因缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜炎、溃疡，甚至最终导致失明。

挑食：胎儿发育缓慢

有些孕妇孕前就有偏食挑食的习惯，怀孕后口味更挑剔了。

孕妇需要大部分能量和B族维生素、膳食纤维等，如果缺乏热能和蛋白质会导致胎儿生长缓慢，甚至停止发育。

最新研究还发现，母亲的口味可以通过羊水和母乳传给胎儿。如果孕妇只偏好某些食物，孩子出生后也容易偏食。

芳香剂：增大胎儿缺陷率

许多孕妈妈为了去除异味儿，常常使用各种芳香剂，甚至经常喷香水！

这就有问题了，如果吸入太多，或者芳香剂使用不当，会导致孕妈妈出现头痛、呕吐等不适症状，更糟糕的是经常处在芳香剂环境中的孕妈妈，生下的宝宝会更容易发生拉肚子和耳朵感染等小儿科疾病，所以，孕妈妈应避免使用芳香剂。

熬夜：影响胎儿发育

孕妈正常的睡眠习惯，有助于全身各器官和系统的衡定状态，进而提供胎儿稳定的成长环境。

经常性熬夜会影响孕妈妈本身的生理和心理健康，较不利于胎儿的发育成长。

卧室不放花草：诱发不良反应

有些花草容易易引起接触过敏。

对于一些具有浓郁香气的花草，如茉莉花、水仙、木兰、丁香等会引起孕妈妈嗅觉不灵，食欲不振，甚至出现头痛、恶心、呕吐等症状。

洗澡水温：过高影响宝宝神经

洗热水澡是很多人的习惯，包括一些孕妇，觉得能使自己神清气爽，消除疲倦。

但怀孕2个月内的胚胎组织对于温度变化极为敏感，即使是洗澡水的温度。过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。

另外！！！孕妈妈在孕期的前三个月，也不要去蒸桑拿。蒸桑拿的温度会影响胚胎的发育，从而还会导致脑神经细胞死亡后是不能再生的，孕妈长期这样就会导致胎儿发育不良。

所以，建议孕妇沐浴时水的温度应掌握在38℃以下，并最好不去温水池或盆堂沐浴或者蒸桑拿，避免热水浸没腹部。

公共场合游泳：增大流产性

怀孕中期随着体重增加，孕妈妈的脊柱承受的压力越来越大。如果身体状况允许，游泳是一项对孕妈妈有益处的运动。

游泳可以调整孕妈妈的情绪，减少腰痛和痔疮等不适，促进自然分娩。

但是，孕妈妈去游泳时要注意选择正规的游泳池。一些游泳池经常使用氯气消毒泳池中的水，如果其中的三氯甲烷含量较高，这种有害的气体就会通过皮肤吸收进入孕妈妈的体内，增大流产的危险性。

为此，孕期游泳须去水质有保证的正规游泳池。

同房：要有节制

怀孕的前三个月，胚胎在子宫内着床不稳，由于同房的刺激子宫强烈收缩，会造成未着床的胚胎流产，从而出现不可挽回的痛苦。

因此，希望孕妈怀孕前三个月最好分床睡，要有节制的科学的同房。

饮食：要注意很多

烧烤、火锅、油炸食品要少吃！

当孕妈妈在吃烧烤的时候，由于受感染的羊肉细胞中含有细菌，如果孕妈吃后，会使幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身，并通过胎盘传染给胎儿，从而导致流产、死胎或影响胎儿脑的发育成长。

关于油炸食物，虽然香脆入口受到了大家的喜欢，尤其是喜欢吃油炸的食品的孕妈要注意了，怀孕后，多吃油炸食物会造成腹中的胎儿不良发育，所以孕妈不要食用油炸食品。

总之，孕妈妈在怀孕期间要避免这几条，这对自己和胎儿都是非常的不利，甚至造成无法挽回的后果。

因此，孕妈在孕期要合理的清淡饮食，睡眠要规律，适当的运动，多吃蔬菜水果，这样有利于对胎儿的成长发育。

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