水果吃了不正常 可能是水果吃错了

高血压病人日常的饮食多以清淡为主，尽量不要食用多油多盐的食物，一日三餐一定要规律，多吃些新鲜的果蔬，在没有高血糖的情况下，适量的吃些相应的水果，也能很好的缓解高血压，吃对了水果，血压稳稳的！

1、 苹果

苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸橼酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排出体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。

2、柿子

柿子中含有大量的膳食纤维，同时含有丰富的蛋白质、果胶和多种维生素，更重要的是柿子中的钾离子中可促进钠的排出，减少水钠潴留，有利于降低血压，减轻心脏负担。并且柿子中含有的黄酮甙有稳定血压及降低血脂的效果，对于心血管有保护作用，适合高血压患者食用。

3、 火龙果

火龙果是少有的低糖、低胆固醇的水果之一。火龙果中含有丰富的维他命和花青素，能起到扩张血管、降低血脂的作用，因此，高血压患者平时可多吃些火龙果，且其具有良好的抗氧化功效，能预防动脉粥样硬化及心脑血管疾病的发生。

4、橘子

橘子含有大量的维生素c、柠檬酸、枸橼酸、果胶、芦丁及葡萄糖等10余种营养素，可以降低沉积 在动脉血管中的胆固醇，减少动脉粥样硬化的发生率。经常吃橘子对预防高血压病、高脂血症、心脏病均有一定的辅助作用。

5、香蕉

香蕉中还有丰富的钾元素，钾离对血压的影响比钠离子更大，如“尿钾上升，血压下降”，具有稳定血压的作用，长期食用还能缓解便秘，同时还有保护肠道胃粘膜的作用。

6、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的钾与镁，能够使血管扩张，从而改善高血压。猕猴桃还有丰富的类黄酮、维C、维E果胶、膳食纤维、植物固醇，可以降低胆固醇的吸收，改善高血脂与血管的硬化症状，进而对高血压起到一定的抑制作用。

对于高血压患者而言，日常一定要注意选择好水果，避免吃西柚而给自己的身体带来一些不必要的负担。此外，在遵照医生的医嘱，按时服用降压药同时，保持健康的生活和饮食习惯，这些都对于降压很有好处。