史上最糟糕的马拉松比赛（英国35岁女子连续106天跑了106场马拉松）

这是一个令人瞠目结舌的纪录，一位35岁的英国女子连续106天，跑了106场马拉松，总里程达到了近4500公里，目前已获得女性连续完成马拉松最多天数的纪录，不过她也付出了惨重的代价。

普通人可能已完全无法想象了，一般一天跑几公里就顶天了，还隔三岔五就得休息一下，每天都跑42公里，连续跑106天，无疑超过了很多人的脑洞。

这位女子名叫凯特·杰登（Kate Jayden），住在德比郡，当初并没想到要破什么纪录。后来人们告诉她，她这种追求可以打破纪录，她也发现自己引起了媒体的广泛关注，而她为食品银行、卫生银行及难民心理健康服务和人道主义筹款的工作也更有成效，因而决定连续跑100天马拉松，打破原来美国女子艾莉莎·克拉克保持的95天的纪录。

结果在2021年12月31日至今年4月15日期间，她连续106天跑了106场马拉松，超过了原有纪录11天之多，吉尼斯世界纪录官方已进行了认证，而她的慈善筹款网站也筹集了超过50000美元的捐款。

受到杰登的鼓舞，另外两名私人教练伊·坎宁安和艾玛·皮特里为了给自己的慈善事业筹款，也从今年2月开始了每天一次的马拉松跑步，同样完成了106天106场马拉松的壮举，筹集了43000美元，目前三人并列在吉尼斯这一纪录榜上。

但杰登也付出了惨重的代价，她本来就有一份全职工作，每天要工作八九个小时，然后还要坚持6个小时完成跑步，这让她在身体和心理上承受了很大压力。跑到第46天的时候，她的膝盖开始疼痛，甚至难以承受她的体重，但她仍然坚持着又跑了60天，最终完成了这一壮举。

5月份的时候，杰登的磁共振成像终于出来了，她的代价无疑是沉重的，膝盖骨折，需要进行手术治疗，这让她最初的目标可能会落空，她跑马拉松实际是为7月份的德卡铁人三项赛做准备，在赛事中她将参加38.6公里游泳，1800公里自行车骑行，420公里的长跑。

人类的身体是一部极有效率，可以长时间运转的机器，通过科学的训练和锻炼，可以突破一个个极限，完成许多不可思议的事情。对普通人来说，106天跑106场马拉松肯定不可思议，但只要有着坚强的毅力，通过循序渐进地调整和训练，一些人可能还是可以做到的。

不过一般人千万不要拿自己的身体开玩笑，杰登虽然打破了纪录，但也导致了膝盖的骨折，说明这种远远突破人体极限的运动，还是不要轻易尝试为好，因为受到伤害的几率会大大增加。

按照肯特大学研究耐力的生理学家伯恩利（Mark Burnley）的说法，决定一个人能够跑多远的指标有3项，一是最大摄氧量，也就是剧烈运动时身体最多能吸进多少氧气；第二是乳酸阈值，即身体在残存多余乳酸的情况下，能达到的最快速度；第三是跑步效率，也就是人类的“油耗”。如果这三项指标都很高，就有可能快速地完成长距离跑步。

106天跑106场马拉松可能并不是极限，杰登自己实际也是为了参加更艰苦的铁人三项，拿跑马拉松来训练。希腊就有一个斯巴达超级马拉松赛，运动员需要跑长达246公里的距离，最快的选手都用了20小时25分钟。

而更长的距离就需要一天或多天来完成了，目前计时24小时跑得最远的是波兰的亚历山大·索罗金，去年8月28日在24小时内跑了309公里；48小时则是希腊的扬尼斯·库罗斯，1996年他48小时跑出了473.5公里，然后又在2005年6天里跑出了1038公里，库罗斯还有很多其他长跑项的世界纪录，被称为奔跑之神。

根据超级马拉松协会的统计，2021年全球举办了5170场超级马拉松，也就是距离超过42公里的长跑赛，大多是50公里/英里，或100公里/英里，有超过170万人次参加，完成比赛的有34万人次，也就是说地球上大约2万到3万分之一的人，能够完成超过50公里的长跑。

而在日本京都附近的比叡山中，据说一群僧人长期以来一直有一个传统，如果能在1000天内跑完1000个马拉松，就能开悟被当作圣人获得尊敬和崇拜，最近130年里共有46人完成了这一壮举。

那么，超长距离的跑步究竟对身体是有好处还是坏处呢？

2012年，心脏病专家兼跑步者卡尔·拉维（Carl Lavie）和詹姆斯·奥基夫（James O'Keefe）发表研究称，虽然适度跑步显然有益健康，但如果“过度”跑步，健康益处就会减少，甚至可能逆转。他们认为每周2.5小时，不超过5小时是适宜的。但也有人认为，可能还是要看运动强度和持续时间才行，超跑实际强度很低，应该比更剧烈的跑步更安全。

2014 年，加州大学物理医学和康复学教授马丁·霍夫曼（Martin Hoffman）博士调查了1200 多名超跑运动员的健康问题后发现，他们比非超跑人群更健康，几乎所有严重医疗问题的患病率都较低，而且他们请病假也更少。霍夫曼博士因而认为，没有充分的证据表明超级马拉松跑步会对健康产生长期的负面影响。

所以超跑，或者说长跑，究竟会不会对健康产生长期影响，目前还没有准确的结论，可能还是要看各人的身体状况，适度运动，不要强求，循序渐进，时刻关注并定期检查身体，把风险降到最低，就能从跑步中收获健康的身体。