盐有没有热量（常吃的调料热量你都了解吗）

各位减肥的小伙伴

今天你都吃了啥？

是不是又在计算各种食材的热量

生怕多吃一口就会胖两斤

当你在计算食物热量的时候

考虑过你加的调料到底有多少热量么？

也许你吃的调料

比一顿饭本来的热量还高很多哦

那不就白努力减肥了嘛

今天K妹就和大家讲一讲

调料的热量

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我们平时常吃的调料

热量都是多少呢？

盐：0卡/100克

盐是所有调料中很神奇的一个存在，盐是没有热量的，即使是一吨盐，它的热量也是0卡，因为盐是无机物，不会发生化学反应，所以自然不会放出热量。但摄入过多的盐，会刺激身体的胰岛素的分泌，导致身体不断储存糖分，进而堆积成脂肪藏在身体各个部位。

酱油：生抽 50卡/100克

老抽100卡/100克

有研究表明，每人每天吃盐不要超过6克，所以可以把酱油当做盐的替代品，炒菜的时候放一点，不仅调味还可以着色。

醋：31卡/100克

醋的热量还是比较低的，还含有少量蛋白质和碳水化合物，钾和钠的含量比较高，减肥期间可适量食用。

辣椒酱：870卡/100克

辣椒酱受很多嗜辣小伙伴的喜爱，比如很受欢迎的老干妈。但是减肥的小伙伴还是少吃，热量真的很高！

沙拉酱：725卡/100克

很多减肥的小伙伴晚餐都喜欢做一份蔬菜沙拉，蔬菜确实没多少热量，但是沙拉酱的热量还是很高的。

每100克沙拉酱大约由80克脂肪和725大卡热量组成，吃沙拉减肥？那是不可能的。

芥末：500卡/100克

芥末的热量也不低，食用芥末的好处有很多，可以活血化瘀、预防感冒。

但减脂期的小伙伴们还是少吃哦。

把调料的热量都了解清楚了

就可以有选择的食用了

希望大家都早日拥有理想身材