怎么戒糖（如何戒糖）

家里只放健康的零食，像是坚果、无糖肉干等不容易看到，就没那么容易吃到 ，我来为大家科普一下关于怎么戒糖?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

怎么戒糖

家里只放健康的零食，像是坚果、无糖肉干等。不容易看到，就没那么容易吃到。

大量喝水。想吃糖的时候，喝柠檬水、花草茶，抑制对糖的渴望。

多活动可以缓解压力，减轻对甜食的渴望。还能释放内啡肽、促进氧化作用、帮助消除戒断症状。