艾草泡脚里面还可以加什么（泡脚水里加点艾草）

生活中很多人都有睡前泡脚的习惯，因为泡脚有利于驱寒、缓解疲劳、助睡眠的功效，随着社会的发展，越来越多的人都开始注重养生，所以，艾草泡脚就随之越来越流行，因为艾草具有辛温通络的作用，那么，艾草泡脚的好处有哪些呢？所有人都适合用艾草泡脚吗？有哪些事项需要注意呢？

一、驱寒保暖

很多人都有手脚冰凉的毛病，此时用艾叶泡脚可以帮助驱走体内的寒气，促进血液循环，还可以通畅经络，经络通畅了气血就会畅通。

二、祛除虚火

中耳炎、口腔溃疡等疾病可以由虚火旺盛而引起，此时使用艾叶泡脚可以达到消火气的作用。

三、治疗脚气

艾叶具有消毒、杀菌的作用，长期坚持用艾叶泡脚才可以缓解脚气和脚部皮肤病。

四、改善睡眠

当工作强度大、压力大、过度劳累后人们就会常会感到四肢无力、疲乏、精神状态不好、失眠，此时睡前艾草泡脚可以提高血液循环速度，增加睡眠质量。

寒重、湿重、虚弱的人群，典型的症状是偏胖、不喜进食、舌苔厚重，有这些情况的人群可以在泡脚的时候加一些鲜艾叶或者干艾叶中的新艾，因为这种的艾叶的挥发油比较多，通经活络的作用要更强，效果会更好。

一、底气充足、经常上火的人不适合艾草泡脚，这类人群属于阳气偏盛的体质，用艾草煮水泡脚会火上浇油。

二、发烧、低血压、糖尿病的人需要在医生的指导下用艾草泡脚。

由此可见，并不是所有的人都适合用艾草泡脚，一定要分清自身的体质，不能盲目地跟风。

一、最好在每天晚饭后30分钟泡脚，建议每次泡脚的时间可以在15-20分钟左右，因为如果泡的时间太长可能会导致大脑供血不足，进而导致头晕等现象的发生。

二、在泡脚的过程当中可以适当地按摩，这样可以促进脚部的血液循环。

三、艾草的量不要用太多，因为艾草中含有挥发油，如果吸入过多的挥发油会抑制神经系统，从而使体质变弱。

四、不要在通风的地方泡脚，否则会导致热气散失。

五、泡脚时多穿一些衣服。

六、艾草泡脚期间要少吃寒凉的食物，需要多饮温开水，还要注意休息，避免劳累。

泡脚的非常多，平时劳累后，晚上泡泡脚就可以加速血液的流动速度，缓解疲劳；如果腿部经常接触各种寒气，泡泡脚可以驱除寒气，预防老了之后出现腿部不能正常行走、红肿等症状。