矿泉水含钾多（含钾矿泉水你不知道的好处）

前言：

随着大家对饮水知识的了解，越来越多的人逐渐意识到好水不仅解渴更加与我们的健康息息相关，尤其是天然矿泉水更是被奉为水中佳品。

按照国标GB8537中的7项界限指标（锂、锶、锌、硒、偏硅酸、二氧化碳及溶解性总固体）规定，目前市场上对于矿泉水也有比较清晰的划分：①偏硅酸矿泉水 ②锶矿泉水 ③锌矿泉水 ④锂矿泉水 ⑤硒矿泉水 ⑥碳酸矿泉水 ⑦盐类矿泉水共7类。

事实上天然矿泉水中还有一些常量元素同样重要，但是因为没有被定为界限指标往往被忽略，比如钾元素！

1钾是人体健康必不可少的微量元素

人体内的钾70%存在于肌肉中，10%存在于皮肤中，另外的存于红细胞，骨骼，大脑和肝部，约占人体总矿物质元素含量的5%。

钾是细胞内液的主要离子，细胞的新陈代谢必须有适量的钾离子参与,同时可以调节渗透压与酸碱平衡。

其次，钾与心肌的自律性、传导性和兴奋性密切相关，能够维持心肌的正常功能。

另外钾对预防高血压也发挥着十分重要的作用，现在人饮食导致很多人钠摄入超标从而导致血压异常等，而钾可以促进钠的排出，缓解钠对身体带来的负面影响。

2缺钾会为我们的身体带来哪些伤害？

钾摄入不足和排泄增多均有可能引起钾不足，正常人体血清钾浓度范围为3.5-5.5mmol/L，一旦钾低于3.5mmol/L，就会出现低钾病。

低钾症会引起神经肌肉等方面的障碍，表现为肌肉功能减退，反射差、烦躁等症状；导致心率失常，肾功能障碍，严重时会危及生命。

3人体对钾的需求量及来源

中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议成年人每日对钾的摄入量为2g, 50岁以上或者预防非传染性慢性病(肥胖、糖尿病、高血压、血脂异常、脑中风、心肌梗塞等）的人群建议每日摄入3.6g。

钾一般存在于矿泉水或者食物中，通过食物或者含钾矿泉水正常均可补充适量钾元素。但是通过饮用含钾矿泉水补充更加适宜，原因是虽然很多食物中都有钾的存在，但是因食物中的钾受植物纤维和植物酸的影响，人体吸收较少，只能吸收30%左右甚至更低。

而水中的钾以离子状态存在，这种存在方式更容易被人体吸收，并且不会有任何副作用，在适当的食补基础上，辅助水补能够达到最佳补钾效果。

天然矿泉水富含多种微量元素，各元素之间形成较为稳定的平衡关系，不会引起高钾症，同时也能适用于敏感体质。

拿声结语：

其实大部分天然矿泉水中都含有钾元素，而且人体保持健康并不能以单一的物质元素作为参考结论，天然矿泉水对于身体的帮助最主要的还是在于其不仅仅只含某一种微量元素，而是多种微量元素互为补益。