50岁女人适合跑步吗（要怎么做）

适合适度的跑步训练，可以使生活更加的美好，使自己的身体焕发活力，当然这取决于自己的喜欢，我来为大家科普一下关于50岁女人适合跑步吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

50岁女人适合跑步吗

适合。

适度的跑步训练，可以使生活更加的美好，使自己的身体焕发活力，当然这取决于自己的喜欢。

掌控好运动心率可以让运动更有效，老年人跑步心率通常控制在最大心率的40%以下，有心脏病，高血压患者不建议跑步可以快走，最大心率不要超过20%.在跑步过程中一定要控制好心率，以免发生危险。