三伏天吃什么可以逼出湿气（末伏期间你身上这个）

中医讲“伏天养生，冬病夏治”专家提醒三伏40天是储存健康的重要“时机”

今年的三伏已过大半后天8月15日就是末伏了只剩下10多天时间就要出伏可千万不能再错过了！

末伏期间，北方阴雨连绵

南方顶着40度的高温，还有雷阵雨

天气不仅炎热，更是潮湿、闷热

上蒸下煮，湿气缠身！人也仿佛穿了一件湿衣服！

湿气不除各种问题找上门！

有没有粉丝朋友跟小厨一样？明明没吃多少，却整日腹胀、肠鸣小肚腩也越来越大，一掐还会晃~

早上起床总感觉全身乏力还眼泡肿、四肢也水肿！早上刷牙老是恶心干呕舌苔上的齿痕也特别明显

整天肚子胀，啤酒肚明显

不是大便不畅，就是腹泻

大便粘滞，还容易黏马桶……

中医提醒：你可能不是真的胖

而是你体内的湿气在作怪！

湿气导致的虚胖、水肿！

脾不好湿气淤积导致的！

翁老提醒有基础病更易受湿邪侵害！

表现为四肢水肿、乏力、舌苔厚胖

吃不下饭，消化差……

专家提醒：体内有湿邪，更不容易好吃再多的补品，也是隔靴搔痒补养先祛湿！

自测湿气

体内湿气自测

1、起床后头昏

2、面色发黄、有斑，气色差像个黄脸婆，身上还有湿疹。

2、睡眠质量差，入睡难，睡得浅。

3、大便粘马桶，小便发黄，溏软不成形，总有排不净的感觉

4、舌苔白厚，舌边有齿痕，则为寒湿；舌苔粗糙很厚，发黄发腻则为湿热。

5、口干、口苦，刷牙时恶心、干呕，感觉喉咙有痰

6、四肢浮肿、虚胖，大肚腩！

7、畏寒，四肢冰凉，伤害关节，肿胀疼痛

7、女性月经不调，白带多，有异味，引发宫寒。

如果你有以上症状

说明你体内可能湿邪入侵了！

湿气缠身、肠胃不好、睡眠差尤其是阳虚、贪凉的人更要抓住三伏天这个时机！

外湿 内湿

辨别自身是否有湿气

湿气形成的原因主要有两个方面，一个是外湿，一个是内湿。

外湿： 连天下雨，降水量增多，空气湿度增大！

内湿 又叫内生寒湿。张主任提醒内湿的人舌苔腻、乏力、头胀、腹胀腹痛……

中国中医科学院西苑医院的张京春老师提醒

空气中的湿度逐渐加大

外湿、内湿相互影响

容易引起一系列问题

中医“神阙穴”

很多人为了祛湿吃了不少苦

吃药、刮痧、拔火罐……

去专业养生馆价格太贵！

自己艾灸一不小心还烫伤自己！

不如试试更加方便又平价的脐疗！

《素问，举痛论》讲：脐为命之蒂。

肚脐在中医被称作“神阙穴”

为“五脏六腑之本，元气归脏之根”

现代医学发现

肚脐皮肤薄且血管丰富

把温和草本敷在肚脐处

易于吸收，有助于去除身上的湿气

加快肠道蠕动与吸收

南怀瑾，脐疗方

脐疗早期的记载源于彭祖。他长期使用一种养生方法——艾灸肚脐。

后来南怀瑾在《我说参同契》中记载了这种——“脐疗方”：

“用桂圆肉，花椒，艾绒一同打烂晚上睡觉的时候挑一点点放在肚脐上，调养身体各个部位。”

（养生厨房官微）

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