男人45岁后做这五个动作（男人事前事后做好这3点）

性生活对于男女来讲都是非常愉悦的，和谐美满的性生活可以让彼此带来高质量的享受。而有一些男性在进行性生活时不知道有一些注意事项，也不知道该怎么做让性生活更加和谐，其实男人在性生活前后要做好注意事项，而想要提高性生活质量不妨采取这些方式。

一、性生活前不能喝太多酒

有一些男性认为自己在性生活前喝一些，就可以让彼此在微醺的状态下进行性生活，提高性生活的质量，但却不知道在性生活前如果喝太多酒会让自己在进行性生活时有力不从心的感觉，就很容易让性生活质量下降。

二、性生活前不能过度清洗

有些男性在进行性生活前会将自己洗得干干净净，确实在进行性生活前适当的清洗是可以保证卫生，但如果过度清洗很容易让生殖器官失去平衡，让细菌更容易附着，也容易传染给伴侣。

三、不能马上洗澡

在进行性生活时由于大量出汗会让身体有粘腻感，所以很多男性在性生活后会想马上洗澡来缓解这种不适，但要知道在性生活后是不可以马上洗澡的，因为这个时候生身体的毛孔处于打开状态，马上洗澡可能会导致感冒，甚至会诱发心脑血管疾病。

另外还要注意有很多男女在进行性生活后，很容易发生泌尿系统疾病，对此，暨南大学附属第一医院泌尿外科副主任医师潘斌曾接受采访表示，不管是男性还是女性，在同房前和同房后都需要清洗自己的生殖器，才能保持生殖器的卫生，另外在同房后要及时排尿，将细菌炎症排出体外，降低泌尿系统发生几率。

一、让彼此有沟通的机会

和谐的性生活离不开彼此良好的沟通，夫妻在平时要坦诚，相对相互沟通，特别是在进行性生活时，如果有任何不满意的地方可以直接了当提出来，只有这样才能相互了解彼此的需求，提高性生活的质量。

二、改变性生活的环境

如果总是在一个地方进行性生活，很容易让彼此感觉到枯燥无味，所以想要提高性生活和谐度以及乐趣，不妨更换一下性生活的环境。

温馨提示，男人在进行性生活的前后有一些注意事项是要知道的，所以要让自己多加了解并且做到，这样才可以避免一些错误的举动影响性生活的质量，导致性生活的和谐被破坏。